#22022021 @ManTips –Κι όμως γίνεται να τους χτίσεις του κοιλιακούς σου!
0 comments
- Και λες εσύ, τώρα με την καραντίνα και με κλειστά γυμναστήρια, σίγα μην καταφέρω να κάνω κοιλιακούς.
- Λες αλλά μάλλον βαριέσαι να προσπαθήσεις.
- Οι ορμόνες καθορίζουν το τι θα κάνει το σώμα σου με αυτά που καταναλώνεις. Σίγουρα θα πρέπει να κόψεις τα επεξεργασμένα φαγητά, αλλά θα πρέπει να οργανώσεις και την ώρα που τρως για να βελτιώσεις τον τρόπο με τον οποίο το σώμα σου επεξεργάζεται αυτά που τρως.
- Τα επίπεδα της ινσουλίνης είναι μειωμένα το πρωί. Γι’ αυτό καλό θα ήταν να αποφύγεις τους υδατάνθρακες μέχρι το βραδινό (η καλύτερη ώρα είναι μετά την προπόνηση).
- Όποια προπόνηση και να επιλέξεις φρόντισε για ένα μήνα τουλάχιστον να αυξήσεις την ένταση. Παράλληλα αύξησε τις επαναλήψεις και βάλε interval προπόνηση και sprint.
- Η άσκηση με συνέπεια απαιτεί έναν καλό προγραμματισμό αλλά και θέληση.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Αυτό είναι το το επετειακό και συλλεκτικό Nissan GT-R50 από την Italdesign… και κοστίζει …πολλά!!!
Η F1 επιστρέφει στη θρυλική πίστα Νίρμπουργκρινγκ μετά από επτά χρόνια!
Blackberry: Τα αυτόνομα αυτοκίνητα είναι τόσο επικίνδυνα όσο και τα γεμάτα όπλα
5 tips για να σταθείς στο …ύψος σου σε ένα επίσημο δείπνο
Αυτό είναι το «κάτι» που δείχνει το πόσο θα διαρκέσει η σχέση σου
Να γιατί την αγαπάς αλλά μάθε τι μπορεί να σε οδηγήσει στην απιστία