#24062021 @ManTips – Πόση ώρα μετά την προπόνηση πρέπει να κάνεις μπάνιο;

#24062021 @ManTips – Πόση ώρα μετά την προπόνηση πρέπει να κάνεις μπάνιο;

• Μετά την προπόνηση όσο σκληρή και αν είναι το μπάνιο είναι απαραίτητο. Όμως πόση ώρα μετά είναι καλό για το σώμα σου να μπαίνει κάτω από το νερό;
• Κάποιοι τρέχουν απευθείας μετά το τελευταίο σετ και κάνουν μπάνιο, όμως σύμφωνα τους ειδικούς αυτή η …σπουδή δεν κάνει καλό στον οργανισμό σου.
• Όταν ολοκληρώνεις την προσπάθεια, έχει σημασία να ηρεμεί ο οργανισμός σου. Αυτό γίνεται στις διατάσεις, που είναι απαραίτητες, για να μπεις σε resting mode και να βοηθήσεις την καρδιά σου να επιστρέψει στους νορμάλ παλμούς -όπως και να ρίξεις τη θερμοκρασία του σώματος.
• Έτσι, μειώνεις και τον κίνδυνο τραυματισμών. Να ξέρεις πως βοηθά να περπατάς για λίγο, μετά την εκγύμναση, ώστε να επιστρέψει το σώμα σου σε επίπεδο ηρεμίας.
• Συνολικά θα πρέπει να περιμένεις περίπου 20 λεπτά να ηρεμήσει το σώμα σου και έτσι να κάνεις μπάνιο.