#24062021 @ManTips – Πόση ώρα μετά την προπόνηση πρέπει να κάνεις μπάνιο;
0 comments
- Μετά την προπόνηση όσο σκληρή και αν είναι το μπάνιο είναι απαραίτητο. Όμως πόση ώρα μετά είναι καλό για το σώμα σου να μπαίνει κάτω από το νερό;
- Κάποιοι τρέχουν απευθείας μετά το τελευταίο σετ και κάνουν μπάνιο, όμως σύμφωνα τους ειδικούς αυτή η …σπουδή δεν κάνει καλό στον οργανισμό σου.
- Όταν ολοκληρώνεις την προσπάθεια, έχει σημασία να ηρεμεί ο οργανισμός σου. Αυτό γίνεται στις διατάσεις, που είναι απαραίτητες, για να μπεις σε resting mode και να βοηθήσεις την καρδιά σου να επιστρέψει στους νορμάλ παλμούς -όπως και να ρίξεις τη θερμοκρασία του σώματος.
- Έτσι, μειώνεις και τον κίνδυνο τραυματισμών. Να ξέρεις πως βοηθά να περπατάς για λίγο, μετά την εκγύμναση, ώστε να επιστρέψει το σώμα σου σε επίπεδο ηρεμίας.
- Συνολικά θα πρέπει να περιμένεις περίπου 20 λεπτά να ηρεμήσει το σώμα σου και έτσι να κάνεις μπάνιο.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Πόσο γρήγορα νομίζεις ότι …τελειώνουμε εμείς εδώ στην Ελλάδα;
Αν εκτιμάς το καλό Ιρλανδέζικο ουίσκι πρέπει να μάθεις γι αυτά τα αποστακτήρια
3 outdoor προγράμματα που θα σε κάνουν «φέτες» για το καλοκαίρι
#07052021 @ManTips – Μη το σκέφτεσαι τον θες τον ήλιο απεγνωσμένα!
H Dannii παίρνει καυτές πόζες με σέξι εσώρουχα και hot μαγιό!
Έτσι πλένεις σωστά τη μάσκα σου μετά από κάθε χρήση