4 top συμβουλές για το τη πρώτη βουτιά της χρονιάς!
Πες εκδρομούλα σε παραθαλάσσιο μέρος, Χαλκιδική για παράδειγμα και επειδή ο καιρός είναι καλός και ζεστός έχεις πάρει το μαγιό σου μήπως και βουτήξεις στη θάλασσα… Η λαχτάρα σου για κολύμπι στη θάλασσα… απερίγραπτη!
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Έτσι μπορείς να κάνεις φτηνές διακοπές το καλοκαίρι!
Μπορεί να θεωρείς ότι τέλη Μαρτίου ή αρχές Απριλίου είναι πολύ νωρίς να βουτήξεις στη θάλασσα, όμως αυτό είναι κάτι που εξαρτάται κυρίως από τις καιρικές συνθήκες και τη διάθεση σου.
Όπως και να έχει πάντως αν είσαι χειμερινός κολυμβητής αυτές οι συμβουλές δεν σου χρειάζονται. Αν όμως δεν είσαι και απλά έχεις πάει εκδρομή στη Χαλκιδική και ο αναπάντεχα ζεστός καιρός σου ανοίγει τη διάθεση για μια βουτιά, διάβασε:
-
Ζεστάσου και μη κάνεις μακροβούτι!
Μπορεί η θερμοκρασία της ατμόσφαιρας να είναι στους 22 βαθμούς και όταν είσαι κάτω από τον ήλιο να ανεβαίνει κι άλλο, όμως η θάλασσα δεν ακολουθεί. Το νερό της θάλασσας είναι σίγουρα κρύο και μπορεί και παγωμένο. Γι αυτό αν θες να βουτήξεις κάνε μερικές ασκήσεις στην άμμο, σύντομες ίσα να ζεστάνεις τους μυς σου. Μπες σιγά, σιγά στο νερό και μη κάνεις μακροβούτι.
-
Βρέξου
Με το που θα βάλεις τα πόδια στο νερό θα διαπιστώσεις ότι είναι παγωμένο. Μη μασάς, αφού το αποφάσισες να βουτήξεις… βούτα, όμως πρώτα βρέξε το στήθος σου στο ύψος της καρδιάς με μπόλικο νερό. Ο λόγος είναι απλός: Για να αποφύγει η καρδιά σου το σοκ της απότομης αλλαγής θερμοκρασίας.
-
Κολύμπα
Όσο είσαι μέσα στο νερό κολύμπα και μη μένεις σταθερός. Έτσι ο οργανισμός σου θα μπορεί να αντιμετωπίσει καλύτερα το παγωμένο νερό.
-
Όταν βγεις στέγνωσε αμέσως
Σκέψου ότι δεν είναι καλοκαίρι. Μπορεί από το παγωμένο νερό της θάλασσας η θερμοκρασία της ατμόσφαιρας να σου φαίνεται καυτή… αλλά σίγουρα δεν είναι. Γι αυτό σκουπίσου αμέσως για να αποφύγεις ενδεχόμενα κρυολογήματα την επόμενη μέρα.
