«Wakeup, connect»: Έτσι θα ξυπνήσεις το σώμα σου το πρωί

«Wakeup, connect»: Έτσι θα ξυπνήσεις το σώμα σου το πρωί

Πως ξυπνάς το πρωί; Σαν δαρμένος και ψάχνεις τον  καφέ σου; Μπορείς να αλλάξεις την πρωινή σου ρουτίνα με κάτι που θα ξυπνήσει το σώμα σου πριν πιείς καφέ!

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Πόσα είδη ραχιαίων νομίζεις ότι υπάρχουν; Δες μια προπόνηση (Video)

 

Και επειδή λένε ότι η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται ο personal traine rΜαρίνος Κατσούρης σου δείχνει έναν ωραίο τρόπο που τον ονομάζει «Wakeup, connect» να τεντώσεις και να ξυπνήσεις το σώμα και το μυαλό σου!

Αυτό είναι το πρόγραμμα ξυπνήματος:

1. Seated openers
2. Glute stretch
3. Cobra pike
4. Heel palm taps
5. Squat opens
6. Vaccums

Κάνε 15 με 20 λεπτά κάθε άσκηση σε δύο ή και τρία σετ, πριν το πρωινό σου γεύμα και όπως τονίζει ο ίδιος θα αισθανθείς καλύτερα με πολύ βασική άσκηση τις αναπνοές στο τέλος!

 

 

Δες το βίντεο:

 

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Marino Katsouris (@marino_katsouris)