Έτσι θα «φουσκώσεις» τους δικεφάλους σου
0 comments
Θέλεις δυνατά χέρια, δηλαδή δυνατά μπράτσα; Και ποιος δεν θέλει! Για να τα χτίσεις πρέπει να δουλέψεις συστηματικά και να ακολουθήσεις συγκεκριμένη τακτική.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Core Training: Δες μια προπόνηση που θα δυναμώσει τον πυρήνα σου
Δεν χρειάζεται να κάνεις περίπλοκες ασκήσεις στην προπόνησή σου για να μεγιστοποιήσεις τα κέρδη σου. Οι παλιοί άλλωστε δεν έχουν άδικο όταν λένε πως «δε θέλει κόπο, θέλει τρόπο».
Εκτέλεσε αυτή τη ρουτίνα για 15 λεπτά αν είσαι πιο φρέσκος στη γυμναστική. Επανάλαβε μέχρι 3 φορές την εβδομάδα, αλλάζοντας τις παραλλαγές κάθε φορά που το κάνεις. Αυτό παρέχει το σωστό όγκο, ένταση, συχνότητα και διακύμανση για το μέγιστο κέρδος.
Δες ένα προγραμματάκι που σου προτείνει ο fitness Online Coach Julien Cares
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Δες πως είναι το «έξυπνο μπουφάν» που προστατεύει τους ποδηλάτες
H Marta είναι μοντέλο από την Πολωνία με απίστευτο κορμί
Αν θες να «γραμμώσεις» το σώμα σου αυτό είναι το απόλυτο μενού
3 καλλυντικά που σε κάνουν να δείχνεις ακόμα πιο ωραίος!
Έτσι θα κάνεις τα πιο δυνατά burger στο σπίτι !
Μεζέδες ιδιαίτεροι και νόστιμοι δίπλα στη θάλασσα στο Στέκι του Βασίλη