Πάρε τα αλτηράκια σου και βγες έξω για Cross training
0 comments
Έξω από τους …τέσσερις τοίχους του γυμναστηρίου μπορείς να προπονηθείς πολύ καλά και δυνατά είτε με το βάρος του σώματος σου, είτε ακόμα και με αλτηράκια.
Βαλε λοιπόν τα αλτηράκια στο σάκο και βγες έξω να προπονηθείς με το πρόγραμμα που σου προτείνει ο γυμναστής Χρήστος Αρσενίδης.
Δες το βίντεο:
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Ακολούθα το πρόγραμμα σε τρείς κύκλους:
Side lunge to stepping Back lunge with press
Triceps dips
Rotators kick
Alt. Side lunges with DB
Side plank with toe tap
DB Squat with front Raise-Standing lateral raise
Box step with DB
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
F1: Το νέο πρωτάθλημα …ύπνου άρχισε με πρώτο νικητή τον Hamilton!
H Heidi δοκίμασε τα νέα της εσώρουχα και το ανέβασε στο Instagram
Ουρές για να πρωταγωνιστήσουν σε ταινίες πορνό! – Εκπλήσσουν τα στατιστικά!
Αυτή είναι η μοναδική αιτία που σε παχαίνει αν δεν προσέξεις
#29032019
Αυτά είναι τα μηνύματα με υπονοούμενα που σίγουρα θα την ρίξουν!