Έτσι θα αναβαθμίσεις τις έλξεις σου και θα χτίσεις κορμί

Έτσι θα αναβαθμίσεις τις έλξεις σου και θα χτίσεις κορμί

Είναι μια σούπερ δυναμική άσκηση. Τα χέρια, οι ώμοι, η πλάτη και οι κοιλιακοί σας εργάζονται σκληρά και σε αρμονία για να στηρίξουν το σώμα σας στο μονόζυγο. Είναι μια άσκηση που θα σας δώσει σοβαρά δικαιώματα να υπερηφανευτείτε στο γυμναστήριο, κάτι που μπορεί να λειτουργήσει και ως ένα πολύ καλό κίνητρο.

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Ο Ιούλιος Λαδονικόλας σου δείχνει ένα δυνατό functional πρόγραμμα (Video)

 

Όταν μπορείτε να κάνετε σωστά μια έλξη, όχι μόνο νιώθετε ανίκητοι, αλλά κερδίζετε και πολλά οφέλη.

 

 

Η έλξη είναι άσκηση που γυμνάζει σχεδόν όλο το σώμα: τον πυρήνα, τους τετρακέφαλους, τους γλουτούς και όλον τον κορμό.

 

 

Και αυτός είναι ο λόγος που σχεδόν όλοι δεν την κάνουν σωστά: Μια έλξη δεν είναι μόνο δικέφαλοι και πλάτη. Για να γίνει σωστά, χρειάζεται συνολική δύναμη.