5 ασκήσεις για να προπονηθείς σπίτι αν δεν προλαβαίνεις γυμναστήριο (Video)
0 comments
Δες ένα πρόγραμμα κυκλικής αλλά μπορείς να «παίξεις» και με την καρέκλα που είναι ένα πολύ χρήσιμο εργαλείο για προπόνηση. Αφού ελέγξεις το ύψος του δωματίου άρχισε με άλματα στην καρέκλα και στη συνέχεια με βυθίσεις.
Μπορείς να κάνεις ακόμα ροκανίσματα που δεν θέλουν πάγκο και γίνονται εύκολα στο πάτωμα.
Κοιλιακοί σπάιντερμαν: Ιδανικοί κοιλιακοί για να ολοκληρώσεις τη προπόνηση σου στο σπίτι ή το ξενοδοχείο.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
3 ασκήσεις που θα σου χαρίσουν τα πιο τέλεια μπράτσα
Μάθε τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν προπονείσαι στον καύσωνα
Αυτό είναι το μυστικό για να κάνεις τις τέλειες και πιο δυνατές κάμψεις
Μάθε πότε πρέπει να κάνεις τεστ κοπώσεως αν δεν είσαι επαγγελματίας
Δύο προγράμματα functional που θα εκτινάξουν το κορμί σου (Video)
Αυτή είναι η διαφορά του τρεξίματος με χρόνο η απόσταση!