Κάψε λίπος στο σπίτι με αυτό το πρόγραμμα
0 comments
Μπορείς στο σπίτι να κάψεις αποτελεσματικά λίπος αρκεί να εκτελέσεις σωστά και σε 12 λεπτά το πρόγραμμα που περιλαμβάνει επτά ασκήσεις.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Έτσι μπορείς να κάνεις τη πιο δυνατή προπόνηση σπίτι μόνο με το βάρος σου! (Video)
Έτσι θα καταφέρεις να αυξήσεις τα επίπεδα τεστοστερόνης στον οργανισμό σου κάτι που θα σε βοηθήσει να κάψεις λίπος αλλά να διατηρήσεις και τη μυϊκή σου μάζα.
Εκτέλεσε τις ασκήσεις όπως βλέπεις στο βίντεο σε 12 λεπτά σε τρεις κύκλους:
- Αλματάκια με τα γόνατα ψηλα
- Mountain clipers
- Σανίδα
- Κάμψεις με εκτάσεις εναλλάξ
- Πλάγια σανίδα
- Επιτόπιες προβολές
- Κάμψεις ποδιών εναλλάξ από ύπτια θέση
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Μάθε πως η αυξημένη κρεατινίνη μπορεί να επηρεάσει τα νεφρά σου
Παίξε στη παραλία με τη καλή σου και ανέβασε τη λίμπιντο!
Να πως μπορείς να «πουλήσεις» με επιτυχία τον εαυτό σου!
Μάθε για να προσέχεις! Οι γυναίκες που κάνουν αυτές τις δουλειές είναι οι πιο άπιστες!
Το βρεμένο μπλουζάκι και άλλοι 8 μύθοι της προστασίας από τον ήλιο
Έτσι θα καταφέρεις να ξυπνήσεις το πρωί και να κάνεις πρωινή προπόνηση!