#05052020
0 comments
- Τώρα που τελείωσε η καραντίνα και δεν χρειάζεται να στέλνεις μηνύματα για να προπονείσαι έξω μπορείς να απολαύσεις την outdoorπροπόνηση μέχρι τουλάχιστον να ανοίξουν τα γυμναστήρια.
- Τώρα πλέον μπορείς να τρέξεις έξω άνετα χωρίς τον συνωστισμό όλων εκείνων που έβαζαν το «6» για να κάνουν απλώς βόλτα.
- Μπορείς άνετα να χρησιμοποιήσεις τα πάρκα και ότι αστικό εξοπλισμό σε βολεύει για να βγάλεις ένα πλήρες πρόγραμμα.
- Το πρωί πάντως είναι η καλύτερη ώρα για προπόνηση καθώς έχει πολλά πλεονεκτήματα.
- Αυξάνεται ο μεταβολισμός μας από την αρχή της ημέρας οπότε παραμένει σε υψηλά επίπεδα όλη την υπόλοιπη μέρα βοηθώντας μας να «κάψουμε» περισσότερες θερμίδες.
- Γίνεται πιο γρήγορα η καύση λίπους διότι κατά τη διάρκεια του ύπνου το επίπεδο του γλυκογόνου των μυών πέφτει με αποτέλεσμα να εξαντληθούν ταχύτερα οι αποθήκες του και ο οργανισμός να χρησιμοποιήσει στο εξής το λίπος ως καύσιμο.
- Ο οργανισμός μας εκκρίνει ενδορφίνες από την αρχή της ημέρας βελτιώνοντας την ψυχική μας διάθεση με αποτέλεσμα να συνεχίσει ευχάριστα η υπόλοιπη μέρα μας.
- Λειτουργεί σαν μια κούπα καφέ καθώς ενεργοποιεί και τονώνει το σώμα από την αρχή της ημέρας δίνοντάς μας ενέργεια για το υπόλοιπο της ημέρας.
- Βέβαια μπορεί το πρωί να υπερτερεί όμως η καλύτερη ώρα είναι όποτε μας βολεύει σε σχέση με την εργασία μας. Επομένως ακόμα και το βράδυ προπονήσου και θα έχεις όφελως!
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
#18032019
Αυτά είναι τα πιο ...χαλαρά επαγγέλματα
#13012021 @ManTips – Ξύπνησες στις ...μαύρες σου ή είσαι πάντα έτσι;
Οι μύθοι και οι αλήθειες των τριών ασκήσεων που όλοι νομίζουν ότι ξέρουν!
Αυτά τα βότανα σε βοηθούν να «συγκεντρώσεις» το μυαλό σου
Τι μας άφησαν τα 44 λεπτά αγωνίας του πιο φανταστικού αγώνα του Motogp