#05052020

#05052020

• Τώρα που τελείωσε η καραντίνα και δεν χρειάζεται να στέλνεις μηνύματα για να προπονείσαι έξω μπορείς να απολαύσεις την outdoorπροπόνηση μέχρι τουλάχιστον να ανοίξουν τα γυμναστήρια.
• Τώρα πλέον μπορείς να τρέξεις έξω άνετα χωρίς τον συνωστισμό όλων εκείνων που έβαζαν το «6» για να κάνουν απλώς βόλτα.
• Μπορείς άνετα να χρησιμοποιήσεις τα πάρκα και ότι αστικό εξοπλισμό σε βολεύει για να βγάλεις ένα πλήρες πρόγραμμα.
• Το πρωί πάντως είναι η καλύτερη ώρα για προπόνηση καθώς έχει πολλά πλεονεκτήματα.
• Αυξάνεται ο μεταβολισμός μας από την αρχή της ημέρας οπότε παραμένει σε υψηλά επίπεδα όλη την υπόλοιπη μέρα βοηθώντας μας να «κάψουμε» περισσότερες θερμίδες.
• Γίνεται πιο γρήγορα η καύση λίπους διότι κατά τη διάρκεια του ύπνου το επίπεδο του γλυκογόνου των μυών πέφτει με αποτέλεσμα να εξαντληθούν ταχύτερα οι αποθήκες του και ο οργανισμός να χρησιμοποιήσει στο εξής το λίπος ως καύσιμο.
• Ο οργανισμός μας εκκρίνει ενδορφίνες από την αρχή της ημέρας βελτιώνοντας την ψυχική μας διάθεση με αποτέλεσμα να συνεχίσει ευχάριστα η υπόλοιπη μέρα μας.
• Λειτουργεί σαν μια κούπα καφέ καθώς ενεργοποιεί και τονώνει το σώμα από την αρχή της ημέρας δίνοντάς μας ενέργεια για το υπόλοιπο της ημέρας.
• Βέβαια μπορεί το πρωί να υπερτερεί όμως η καλύτερη ώρα είναι όποτε μας βολεύει σε σχέση με την εργασία μας. Επομένως ακόμα και το βράδυ προπονήσου και θα έχεις όφελως!