#15022021 @ManTips – Και πως βγαίνεις στο χιόνι και στη παγωνιά;
0 comments
- Έξω έχει παγετό! Ίσως στην περιοχή σου να χιονίζει ή το έχει ήδη στρωμένο από χθες… και εσύ θες να πας στη δουλεία!
- Αν δεν είναι μεγάλη ανάγκη καλύτερα να επιστρέψεις στη ζέστη του κρεβατιού σου… αν δεν μπορείς να κάνεις αλλιώς θα πρέπει να προετοιμαστείς κατάλληλα!
- Το ζεστό ντους είναι απαραίτητο, όμως φρόντισε να στεγνώσεις καλά πριν βγεις έξω.
- Φάε ένα καλό πρωινό και ας πάρεις περισσότερες θερμίδες. Σκέψου ότι το σώμα σου θα πρέπει να επιταχύνει τις καύσεις για να ανταποκριθεί στο κρύο.
- Αν πάλι θες να πας για προπόνηση έξω, είναι πράγματι μια καλή επιλογή, καθώς το τρέξιμο και γενικά η προπόνηση στο κρύο αυξάνει τις καύσεις.
- Ντύσου καλά αλλά όχι υπερβολικά. Καλύτερα λίγα ρούχα και ισοθερμικά πάρα πολλά και απλά.
- Σκέψου ότι στη προπόνηση η θερμοκρασία του σώματος φτάνει και τους 39 βαθμούς, επομένως θα ιδρώσεις. Σίγουρα δεν είναι καλό να βαραίνεις, αλλά ούτε και να κρυώνεις.
- Πιες νερό πριν βγεις για προπόνηση και μη σε ξεγελάει ο καιρός. Όπως και να έχει θα ιδρώσεις και δεν είναι ώρα για αφυδάτωση!
- Στην επιστροφή στο σπίτι ένα καλό ζεστό μπάνιο είναι ότι πρέπει.
- Και ένα δυνατό πρωινό είναι επίσης ότι πρέπει.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Ξέρεις πραγματικά να κάνεις κωπηλατική ή νομίζεις ότι ξέρεις; Δες και μάθε!
Αυτές είναι οι τροφές που ενισχύουν τον οργανισμό σου έναντι στις ιώσεις
Έτσι μπορείς να έχεις ενισχυμένο μεταβολισμό άσχετα με την ηλικία σου
Οι πιο κοινοί λόγοι που σε βασανίζει η αϋπνία ενώ είσαι κουρασμένος
Αν ξεπαραδιάστηκες στις γιορτές δες 5 tips να περάσεις τον μήνα!
Τα λάθη του σαββατοκύριακου που σε έβγαλαν «off» τη Δευτέρα!