Έτσι θα εκτινάξεις το πάνω μέρος του σώματος σου με σούπερ σετ για να βγεις παραλία!
0 comments
Για να εκτινάξεις το πάνω μέρος του σώματος σου και έτσι να τονώσεις όλους τους μυς είναι σχετικά εύκολο αρκεί να γίνει σωστά.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Δώσε στη πλάτη σου δύναμη και εντυπωσιακό «V» με αυτό το πρόγραμμα (Video)
Ένα πρόγραμμα οκτώ ασκήσεων σε μορφή σούπερ σετ που σου δείχνει ο personal trainer Μαρίνος Κατσούρης μπορεί να είναι δύσκολο αλλά φέρνει αποτελέσματα.
Δες το βίντεο:
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Ακολούθα το πρόγραμμα με διαλλείματα ενός λεπτού:
- Incline DB press – Pull ups 3xMax
- Iso shoulder press – seated row 3×12
- Machine chest fly – Plate lateral & rear 3×15
- EZ curl featuring the gym owner – Tricep extensions 3×15-20
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Να τι γίνεται στο σώμα σου, όταν σου αρέσει πολύ το σκόρδο στα φαγητά σου
Πότε θα έρθει επιτέλους το τέλος της πανδημίας - Πότε θα επιστρέψουμε στην κανονικότητα;
#04092020
Μάθε πως η καθιστική ζωή λειτουργεί σωρευτικά και θα σε κάνει να υποφέρεις στα γεράματα
Έτσι θα καταφέρεις να ξυπνήσεις το πρωί και να κάνεις πρωινή προπόνηση!
Μάθε γιατί πρέπει να αφήσεις το κινητό όταν περπατάς γιατί κινδυνεύεις!