Αν θες να χτίσεις σούπερ μπράτσα δοκίμασε το πρόγραμμα του Steve
0 comments
Και ποιος δεν θέλει δυνατά μπράτσα; Σίγουρα οι περισσότεροι, ενώ κάποιοι θέλουν κάτι περισσότερο και αναζητούν να χτίσουν τα σούπερ δυνατά μπράτσα.
Είτε θέλεις να έχεις το κάτι περισσότερο στα μπράτσα σου δοκίμασε ένα δυνατό πρόγραμμα.
Ο personal trainer Steve Kris δείχνει ένα δυνατό και επικεντρωμένο πρόγραμμα για να σούπερ μπράτσα:
Δες το βίντεο:
View this post on Instagram
Ακολούθα το πρόγραμμα:
DB Spider Curls 3x 8-10
Seated BB Deadstop Curls 3x 10-12
Plate Spider Dropset Curls 3x 6-8
Supported Concentration Curls 3x 10-12
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Τελικά ο ήλιος είναι ο καλύτερος σύμμαχος για δυνατή σεξουαλική υγεία;
Τα μυστικά της προπόνησης δύναμης με αντιστάσεις αλλά και οι κίνδυνοι τραυματισμού
Άρσεις λεκάνης: Μια καλή άσκηση κοιλιακών που όμως πρέπει να ξέρεις πως θα την κάνεις
Ξυπνάς μόλις το ρολόι δείξει 3 τα ξημερώματα; Μάθε πως θα το καταπολεμήσεις
Να γιατί ο πρώτος πρωινός καφές σε στέλνει …τουαλέτα!
Δες την ομορφότερη Ελληνίδα σύμφωνα με το Playboy!