Δες πως μπορείς να προπονήσεις δυνατά το κάτω μέρος του σώματος σου
0 comments
Πόδια και κοιλιακοί, γενικά η προπόνηση αυτή αφορά το κάτω μέρος του σώματος σου που μπορείς να την κάνεις δυνατά κρατώντας χρόνο!
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Δες μια πολύ δυνατή προπόνηση cardio για το σπίτι που θα σε …κάψει
Μπορείς να προπονηθείς με ένταση με το βάρος του σώματος σου. Ένας από τους πιο γνωστούς fitness blogger, Rowan Row δείχνει ένα πρόγραμμα cardioπροπόνησης που μπορείς να κάνεις έξω ή στο σπίτι.
Δες το βίντεο:
Κάνε κάθε άσκηση επί 40΄΄ με διάλλειμα 15΄΄ ανάμεσα στις ασκήσεις:
- Pulse Squat
- Bicycle kicks
- Jumping Lunges
- Regular Crunches
- Side Lunge
- Leg Scissors
- Crab Walk
- Oblique Crunch
- Open Close Squat
- Leg Pushes
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Στη Σίβηρη στον Διαμαντή για ολόφρεσκα ψάρια και παραδοσιακές γεύσεις
#20122019
Έτσι θα κάνεις τη γνήσια ιταλική πίτσα!
Αν είσαι 50άρης μάθε το μυστικό για έχεις γερή καρδιά, λεπτή μέση και χαμηλή πίεση
Έτσι θα κάνεις τις άρσεις θανάτου πιο αποτελεσματικές
Αυτά είναι 7 τρόφιμα που δυναμώνουν την καρδιά σου