Δες πως μπορείς με το στατικό ποδήλατο να κάψεις και να γίνεις «φέτες»
0 comments
Το στατικό ποδήλατο μπορεί να το σνομπάρεις. Να το θεωρείς ότι δεν σου προσφέρει αρκετά στην αεροβική σου φάση της προπόνησης.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Αν θες να κάψεις λίπος τα σπριντ είναι η καλύτερη επιλογή
Αναρωτήθηκες μήπως δεν έχεις κάνει το ανάλογο πρόγραμμα που απαιτείται;
Δοκίμασε λοιπόν να κάνεις;
20 δευτερόλεπτα έντονο πετάλι με μεγάλη αντίσταση (Στο 6 ή στο 7) και 40 δευτερόλεπτα χαλαρό πετάλι με πιο χαλαρή αντίσταση (στο 3 ή στο 4). Αυτή την εναλλαγή γρήγορου-αργού την επαναλαμβάνεις 15 με 20 φορές και κάπως έτσι προκύπτει μια προπόνηση 15 ή 20 λεπτών (ανάλογα τις επαναλήψεις που θα κάνεις).
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Ψεκάστε… σκουπίστε …τελειώσατε και ο Vettel με τη Ferrari του και πάλι στη κορυφή
Αυτά είναι τα φετίχ που είναι καλό να ανακαλύψεις αυτό το καλοκαίρι
Έτσι μπορείς να αναβαθμίσεις την προπόνηση σου έξω ακόμα και με αλτηράκια!
Πέτυχε super κάψιμο για σένα και την παρέα σου, με αυτό το πρόγραμμα! (Video)
Αυτό είναι το πιο φουτουριστικό Audi και είναι ηλεκτρικό
Μόνο έτσι προλαβαίνεις να στρώσεις το σώμα σου για την παραλία!