3 ζόρικα outdoor προγράμματα που θα εκτινάξουν (Video)
0 comments
Για να εκτινάξεις τον μεταβολισμό σου μπορείς να το κάνεις στο γυμναστήριο ή να βρεις το …θάρρος να βγεις έξω, σε outdoor mode και να ζορίσεις τον εαυτό σου.
Για να βγεις όμως έξω, θα πρέπει να έχεις πρόγραμμα και να σχεδιάσεις το κάθε σου βήμα ώστε η προπόνηση σου να γίνει αβίαστα χωρίς πρόβλημα.
Δες τις τρεις προτάσεις και προσάρμοσε τις στην περιοχή σου. Σχεδιάσε το δρομολόγιο σου και ξεκίνα. Αρχικά κάνε τις ασκήσεις από 3 σετ των 8 επαναλήψεων και όσο περνάει ο καιρός αύξανε τις επαναλήψεις και τα σετ.
Αυτά τα προγράμματα καλό θα είναι να τα προσαρμόσεις στο πρόγραμμα του γυμναστηρίου σου, μια μέρα την βδομάδα το κάθε ένα.
Δες και πράξε:
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Αυτές οι ασκήσεις θα βοηθήσουν να χτίσεις το V στο σώμα σου!
Δες πως κάνεις σωστά τις ασκήσεις με την μπάλα! (Video)
10 ασκήσεις που επιβαρύνουν τη μέση σου και πώς να τις αλλάξεις
Μπορείς πραγματικά να υπολογίσεις τη θερμιδική καύση της κάθε προπόνησης;
Θες να γίνεις φέτες τώρα; Μάθε το πιο γρήγορο πλάνο (Video)
12 ασκήσεις που θα σε κάνουν να λαχανιάσεις χωρίς τρέξιμο!