Δες πως μπορείς να «κάψεις» τους κοιλιακούς σου!
0 comments
Οι κοιλιακοί το θέλουν το κάψιμο, αλλά όχι κάθε μέρα. Σκέψου ότι οι κοιλιακοί σου γυμνάζονται συνεχώς με ότι άσκηση και αν κάνεις.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Αν θες να χτίσεις στήθος σαν του Maxim ακολούθα αυτό το πρόγραμμα
Μια τεχνική είναι να κάνεις τρεις φορές την εβδομάδα κοιλιακούς μετά την βασική προπόνηση.
Η άλλη τεχνική είναι να τους δουλεύεις όπως και τις άλλες μυϊκές σου ομάδες και να τους προπονείς δυνατά σε μια προπονητική μέρα.
Αυτό ακριβώς προτείνει ο Αμερικανός αθλητής Fitness Μaxim Peshek.
Δες το βίντεο με τις πέντε ασκήσεις και αφού κάνεις καλό ζέσταμα και αεροβική, εκτέλεσε το πρόγραμμα σε τουλάχιστον τρεις κύκλους:
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Αυτό είναι το λάθος που μπορεί να κάνεις στο μαγείρεμα των λαχανικών
Αν θες να κάψεις λίπος τα σπριντ είναι η καλύτερη επιλογή
Αν δεν είσαι καπνιστής ή πότης και έχεις κακό γάμο… τότε ζεις ανθυγιεινά
Μάθε πως θα κάνεις την L-sit για να αποκτήσεις δυνατούς κοιλιακούς (Video)
Αν ο καφές σου μυρίζει …αλλιώς, μπορεί να έχεις COVID-19! Μάθε για το νέο σύμπτωμα
Motocross και Enduro! Μάθε τις διαφορές των δύο χωμάτινων από έναν πρωταθλητή!
