Δες πως μπορείς να «κάψεις» τους κοιλιακούς σου!
0 comments
Οι κοιλιακοί το θέλουν το κάψιμο, αλλά όχι κάθε μέρα. Σκέψου ότι οι κοιλιακοί σου γυμνάζονται συνεχώς με ότι άσκηση και αν κάνεις.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Αν θες να χτίσεις στήθος σαν του Maxim ακολούθα αυτό το πρόγραμμα
Μια τεχνική είναι να κάνεις τρεις φορές την εβδομάδα κοιλιακούς μετά την βασική προπόνηση.
Η άλλη τεχνική είναι να τους δουλεύεις όπως και τις άλλες μυϊκές σου ομάδες και να τους προπονείς δυνατά σε μια προπονητική μέρα.
Αυτό ακριβώς προτείνει ο Αμερικανός αθλητής Fitness Μaxim Peshek.
Δες το βίντεο με τις πέντε ασκήσεις και αφού κάνεις καλό ζέσταμα και αεροβική, εκτέλεσε το πρόγραμμα σε τουλάχιστον τρεις κύκλους:
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
