Έτσι θα κάνεις προπόνηση με ένα απλό σχοινί!
0 comments
Λέμε για ιμάντες και άλλα όργανα γυμναστικής, όμως κάποιες φορές δεν είναι απαραίτητα καθώς μπορείς να τα αντικαταστήσεις με καθημερινά αντικείμενα όπως ένα σχοινί!
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Δες πόσες δυνατές ασκήσεις μπορείς να κάνεις με αλτηράκια!
Μπορείς λοιπόν αν δεν έχεις ιμάντες να προπονηθείς με ένα απλό σχοινί.
O professional fitness coach Γιώργος Καζακόπουλος σου δείχνει μια τέτοια προπόνηση.
Δες το βίντεο:
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Ακολούθα αυτό το πρόγραμμα:
10-12 bicep curls
12-15 inverted rows
16-20 Single arm low rows (8-10 each arm)
Κάνε πέντε κύκλους με 30΄΄ διάλλειμα ανάμεσα στις ασκήσεις και 1:30΄΄ ανάμεσα στους κύκλους
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Το καρπούζι εκτός από δροσιστικό είναι και πολύ θρεπτικό
9 χαρακτηριστικά που θα σου δείξουν πόσο και αν είσαι ευαίσθητος!
#01032021 @ManTips – Καιρός για ποδηλατάκι…
Δες τις ασκήσεις σταθερότητας των ώμων που πρέπει να κάνεις!
Να γιατί δεν πρέπει να σε αγχώνουν τα e-mail στη δουλειά
Έτσι θα καταλάβεις τις μπόμπες για να μη χαλαστείς – Και το τσίπουρο μπόμπα!
