Να γιατί είναι καλό να αράζεις στον ήλιο τις μέρες του lockdown
Μπορεί να μην έχεις όρεξη ούτε να περπατήσεις έξω! Αν σου συμβαίνει αυτό τότε το lockdownσε πήρε από κάτω και αυτό είναι κάτι που δεν πρέπει να αφήσεις να συμβεί!
Αφού λοιπόν δεν θέλεις να βγεις… απλά βγες στο μπαλκόνι την ώρα που το χτυπάει ο ήλιος και κάνε το πιο απλό: Μάζεψε ήλιο!
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Αυτά τα σημάδια σου δείχνουν ότι έχεις έλλειψη σιδήρου
Ο ήλιος είναι μία από τις βασικές πηγές της βιταμίνης D. Πρόκειται για μία βιταμίνη, της οποίας η έλλειψη έχει συσχετιστεί με την εμφάνιση κατάθλιψης. Οπότε άνοιξε τις κουρτίνες σου, βγες στο μπαλκόνι σου, στην ταράτσα ή στον κήπο σου και άσε τον ήλιο να σε «λούσει».
Αν όμως το μπαλκόνι σου δεν το βλέπει ο ήλιος τότε φρόντισε να βγεις μια βόλτα, όσο και αν σε έχει ρίξει η κατάσταση!
Κατά τα άλλα δεν τι μπορείς να κάνεις ακόμα:
Μην αλλάξεις το πρόγραμμα ύπνου σου
Με τόσο χρόνο ελεύθερο, είναι εύκολο να κοιμηθείς περισσότερες ώρες και φορές από το κανονικό, αλλά και να μείνεις ξύπνιος υπερβολικά πολλές ώρες. Θα καταφέρεις μόνο να «ταράξεις» τον οργανισμό σου και να αισθάνεσαι περισσότερο κουρασμένος. Βάλε, λοιπόν, ξυπνητήρι ακόμα κι αν δεν έχεις κάτι να κάνεις το πρωί.
Προγραμμάτισε την επόμενη μέρα
Δεν χρειάζεται να έχεις σημαντικά πράγματα να κάνεις. Όρισε πότε θα μαγειρέψεις, πότε θα πλύνεις τα πιάτα, ακόμα και τι ταινία θα δεις. Αυτό θα σε βοηθήσει να αποφύγεις να ξοδέψεις τη μέρα σου στον καναπέ, κοιτώντας το ταβάνι, και θα σου δώσει μία αίσθηση ελέγχου.
Ακολούθησε την συνηθισμένη πρωινή ρουτίνα σου
Όλα αυτά που γενικά βαριέσαι, τώρα θα αρχίσουν να σου λείπουν. Μπορεί να μην πηγαίνεις το πρωί στο γραφείο, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείς να κάνεις το πρωινό σου ντούζ ή να φορέσεις κάτι άλλο πέρα από φόρμες!
Παράγγειλε ό,τι χρειάζεσαι
Αν φοβάσαι να πας στο σούπερ μάρκετ, δεν χρειάζεται να πανικοβάλλεσαι. Αρκετά από αυτά έχουν εφαρμογές που επιτρέπουν να κάνεις διαδικτυακά τα ψώνια σου, ώστε να έχεις όχι μόνο ότι θα χρειαστείς, αλλά και ότι θα σε κάνει να αισθανθείς πιο χαρούμενος!
Μην χάσεις την επικοινωνία με τον έξω κόσμο
Μπορεί να είσαι μόνος στο σπίτι, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να μείνεις γενικά μόνος. Μίλα στο τηλέφωνο, αντάλλαξε μηνύματα και κάνε βιντεοκλήσεις με όλους τους ανθρώπους που υπό κανονικές συνθήκες βρίσκεστε και τα λέτε από κοντά.
Απόκτησε μία νέα δεξιότητα
Μπορεί να είναι κάτι απλό, όπως να μάθεις μία νέα συνταγή ή να ξεκινήσεις τη ζωγραφική, ή κάτι πιο περίπλοκο, όπως η εκμάθηση μίας νέα γλώσσας, ακόμα και γλώσσας προγραμματισμού. Αυτό που έχει σημασία είναι να αισθανθείς ότι ξοδεύεις παραγωγικά τον χρόνο σου και αυτό το διάστημα δεν πάει πεταμένο.
