#03092020
0 comments
- Καλά δεν χρειάζεται να βουτήξεις με τα ρούχα στην πρώτη θάλασσα που θα βρεις για να δροσιστείς από την ζέστη του Σεπτεμβρίου, υπάρχουν και άλλοι τρόποι να βρεις δροσιά.
- Ο καύσωνας είναι μέρος του καλοκαιριού και συμβαίνει συχνά στη χώρα μας. Επειδή λοιπόν η ζωή δεν σταματάει ούτε με τον καύσωνα, αν δουλεύεις ή γενικά κινείσαι σε εξωτερικούς χώρους τότε καλό είναι να πάρεις μερικά μέτρα προφύλαξης για να αποφύγεις τις δυσάρεστες επιπτώσεις της μεγάλης ζέστης.
- Σε περίπτωση αναγκαστικής έκθεσης στον ήλιο πρέπει να χρησιμοποιείται καπέλο ή γενικά κάλυμμα κεφαλής. Η ένδυση να αποτελείται κατά προτίμηση από λεπτά, ευρύχωρα, ανοιχτόχρωμα, κυρίως βαμβακερά ενδύματα. Η αποφυγή, κατά το δυνατό, σωματικής κόπωσης και εργασίας τις θερμές ώρες της ημέρας. Άφθονη λήψη δροσερού νερού ή φυσικών χυμών. Αποφυγή σακχαρούχων, ανθρακούχων ποτών. Λήψη ελαφράς, μη λιπαρής, αλατισμένης τροφής, κατανεμημένης σε μικρά συχνά γεύματα. Αποφυγή οινοπνευματωδών ποτών.
- Με απλά λόγια πίνε δροσερά νερά και απέφευγε να μένεις στον ήλιο.
- Κυνήγα τις σκιές!
- Αν είναι να προπονηθείς έξω προτίμησε τις ώρες που ο ήλιος είναι χαμηλά, δηλαδή πρωί ή απόγευμα!
- Γενικά απέφυγε να φας το μεσημέρι βαριά!
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Δες την ομορφότερη Ελληνίδα σύμφωνα με το Playboy!
Τελικά το μούσι μπορεί να λες ότι σου πάει αλλά στην πραγματικότητα σε γερνάει
Αυτή είναι η καυτή μετεωρολόγος που φέρνει καύσωνα ακόμα και τον χειμώνα!
Δες πως θα καταφέρεις να ρίξεις τη μοναχική γυναίκα στη …μπάρα
6 tips για να πετύχεις το πιο τέλειο στρώσιμο της μηχανής σου
Αυτά είναι τα μυστικά των δρομέων αποστάσεων για να αντέχουν!