#15112019
0 comments
- Δεν είναι λίγοι εκείνοι που ξυπνούν με μια όρεξη για γλυκό! Κάποιοι το απορρίπτουν για να μη χάσουν τη διατροφή τους. Κάποιοι άλλοι το …ρημάζουν το …γλυκάκι. Ποιο όμως σου κάνει πραγματικά καλό; Μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Τελ Αβίβ υποδηλώνει πως ένα πλήρες πρωινό που συμπεριλαμβάνει κάποιο γλυκό μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στην αποτελεσματική απώλεια των περιττών κιλών.
- Αν ξαφνικά νιώθεις την επιθυμία να ορμήσεις στο πρώτο γλυκό που θα δεις μπροστά σου λες και είσαι οκτάχρονος, τότε ίσως είναι καλό να σκεφτείς το ημερήσιο πρόγραμμα σου. Όταν δεν κοιμόμαστε αρκετές ώρες, τότε απελευθερώνεται η ορμόνη κορτιζόλη, που ευθύνεται για την ακαταμάχητη επιθυμία μας για εδέσματα που εμπεριέχουν ζάχαρη. Η έρευνα του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν έδειξε ότι, η επιθυμία για γλυκίσματα έρχεται καθώς ο εγκέφαλος νιώθει προκαταβολικά ακόμη μεγαλύτερη «ηδονή» όταν δεν είμαστε ξεκούραστοι. Όταν δεν έχουμε κοιμηθεί αρκετά, επηρεάζεται η ενέργεια και η διάθεσή μας, αλλά η έρευνα υποδηλώνει ότι η αϋπνία μας κάνει να λιγουρευόμαστε τη ζάχαρη.
- Τα γλυκά είναι πλούσια σε κακά λιπαρά όπως το βούτυρο οπότε πρέπει να το ισορροπείς με τα καλά Ωμέγα 3 που περιέχονται σε ψάρια.
- Μπάρες, σοκολάτες, σκόνες: τα συμπληρώματα πρωτεΐνης γνωρίζουν πλέον ευρεία και μαζική κατανάλωση. Υπόσχονται περισσότερη ισχύ, ταχύτερη αναπλήρωση και υποτροφία των μυών μέσω σοκολατούχων συνήθως και αρκετά γευστικών σκευασμάτων.
- Ο συνδυασμός πρωτεΐνης ορού γάλατος και καζεΐνης παρέχει αξιόπιστη επιλογή για τον ανεφοδιασμό του γλυκογόνου, την προώθηση της πρωτεϊνικής σύνθεσης και των μυών. Στην βιβλιογραφία δεν υπάρχουν μελέτες που να υποστηρίζουν την υπεροχή των σκευασμάτων αποκατάστασης έναντι των φυσικών προίόντων όπως το γάλα ή το γιαούρτι.
