#06042020
0 comments
- Μια ακόμα βδομάδα μέσα και βαριέσαι;
- Μη το κάνεις αυτό στον εαυτό σου και γυμνάσου. Μπορείς να γυμναστείς και έξω και μέσα στο σπίτι.
- Αν πας έξω βέβαια μη ξεχάσεις να στείλεις μήνυμα και να έχεις μαζί σου ταυτότητα!
- Κατά τα άλλα ενημερώσου σωστά. Σωστή πληροφόρηση για τον ιό από έγκυρες πηγές και περιορισμός της έκθεσης στα μέσα μαζικής ενημέρωσης: η επαναλαμβανόμενη κι ασταμάτητη έκθεση στην ενημέρωση (τηλεόραση, διαδίκτυο, μέσα κοινωνικής δικτύωσης) αυξάνει τα επίπεδα άγχους και δυσφορίας. Μπορεί επίσης να αποτελέσει πηγή παραπληροφόρησης.
- Γι αυτό φρόντισε να οργανώσεις τη μέρα σου
- Ενημερώσου μια το πρωί και προπονήσου.
- Στο ενδιάμεσο κάνε κάτι που σε ευχαριστεί.
- Μη ενημερώνεσαι από τα social media αλλά μόνο από έγκυρα μέσα.
- Το μεσημέρι ενημερώσου ξανά και κάνε το ίδιο και το βράδυ.
- Γενικά πρόσεχε τη διατροφή σου και αν το κάνεις σε συνδυασμό με την προπόνηση να είσαι σίγουρος ότι με το τέλος της κρίσης όχι μόνο δεν θα έχεις βάλει κιλά αλλά θα έχεις γραμμώσει!
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Τουρσί και ξινολάχανο, δύο τροφές που θα εκτιμήσει ιδιαιτέρως το έντερο σου!
Αυτό είναι το ντύσιμο της γυναίκας που σε ξεσηκώνει
Αυτές είναι οι 6 top και …απίθανες φαντασιώσεις των αποδυτηρίων
Είσαι φοιτητής μακριά από το σπίτι σου; Μάθε πως θα κάνεις φίλους!
Η Lindsey ανεβάζει την θερμοκρασία στα ύψη!
Δες το απόλυτο και διασκεδαστικό gymnastics challenge (Video)
