#03092020
0 comments
- Καλά δεν χρειάζεται να βουτήξεις με τα ρούχα στην πρώτη θάλασσα που θα βρεις για να δροσιστείς από την ζέστη του Σεπτεμβρίου, υπάρχουν και άλλοι τρόποι να βρεις δροσιά.
- Ο καύσωνας είναι μέρος του καλοκαιριού και συμβαίνει συχνά στη χώρα μας. Επειδή λοιπόν η ζωή δεν σταματάει ούτε με τον καύσωνα, αν δουλεύεις ή γενικά κινείσαι σε εξωτερικούς χώρους τότε καλό είναι να πάρεις μερικά μέτρα προφύλαξης για να αποφύγεις τις δυσάρεστες επιπτώσεις της μεγάλης ζέστης.
- Σε περίπτωση αναγκαστικής έκθεσης στον ήλιο πρέπει να χρησιμοποιείται καπέλο ή γενικά κάλυμμα κεφαλής. Η ένδυση να αποτελείται κατά προτίμηση από λεπτά, ευρύχωρα, ανοιχτόχρωμα, κυρίως βαμβακερά ενδύματα. Η αποφυγή, κατά το δυνατό, σωματικής κόπωσης και εργασίας τις θερμές ώρες της ημέρας. Άφθονη λήψη δροσερού νερού ή φυσικών χυμών. Αποφυγή σακχαρούχων, ανθρακούχων ποτών. Λήψη ελαφράς, μη λιπαρής, αλατισμένης τροφής, κατανεμημένης σε μικρά συχνά γεύματα. Αποφυγή οινοπνευματωδών ποτών.
- Με απλά λόγια πίνε δροσερά νερά και απέφευγε να μένεις στον ήλιο.
- Κυνήγα τις σκιές!
- Αν είναι να προπονηθείς έξω προτίμησε τις ώρες που ο ήλιος είναι χαμηλά, δηλαδή πρωί ή απόγευμα!
- Γενικά απέφυγε να φας το μεσημέρι βαριά!
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Μάθε πόσοι τριαντάχρονοι βγάζουν περισσότερα χρήματα από τους γονείς τους!
Αυτά είναι τα σημάδια που δείχνουν ότι θα μείνετε για πάντα μαζί
Αυτές είναι οι τροφές που σε προστατεύουν από το κρύο
Αν κλείνεις το ξυπνητήρι τότε μάθε γιατί ξεχωρίζεις από τους άλλους
H Heidi δοκίμασε τα νέα της εσώρουχα και το ανέβασε στο Instagram
Ένας γυμναστής σου δείχνει πως θα αξιοποιήσεις μια μπάλα στο σπίτι σου!