Έτσι θα κάνεις προπόνηση με ένα απλό σχοινί!
0 comments
Λέμε για ιμάντες και άλλα όργανα γυμναστικής, όμως κάποιες φορές δεν είναι απαραίτητα καθώς μπορείς να τα αντικαταστήσεις με καθημερινά αντικείμενα όπως ένα σχοινί!
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Δες πόσες δυνατές ασκήσεις μπορείς να κάνεις με αλτηράκια!
Μπορείς λοιπόν αν δεν έχεις ιμάντες να προπονηθείς με ένα απλό σχοινί.
O professional fitness coach Γιώργος Καζακόπουλος σου δείχνει μια τέτοια προπόνηση.
Δες το βίντεο:
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Ακολούθα αυτό το πρόγραμμα:
10-12 bicep curls
12-15 inverted rows
16-20 Single arm low rows (8-10 each arm)
Κάνε πέντε κύκλους με 30΄΄ διάλλειμα ανάμεσα στις ασκήσεις και 1:30΄΄ ανάμεσα στους κύκλους
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
4 λόγοι εξηγούν γιατί αυτή είναι η κατάλληλη εποχή να «σουλουπώσεις» το …μωρό σου!
Μάθε για να συνδυάζεις ουδέτερα χρώματα και μείνε συνεχώς στιλάτος
Αυτό το σαββατοκύριακο δοκίμασε αυτές τις διαφορετικές κινήσεις στο σεξ
Αυτοί είναι οι μεγάλοι μύθοι για το παγωτό!
Μότο: Να γιατί το ατύχημα στην εποχή του κορωνοϊού είναι πολύ πιο κοντά από ποτέ!
Η Halle έχει πραγματικά φανταστικό κορμί