Δες μια προπόνηση Body Weight που θα σε κάνει να τονώσεις τον μεταβολισμό σου
0 comments
Πολλοί νομίζουν ότι η outdoor προπόνηση έχει λιγότερες παραλλαγές ασκήσεων από εκείνη στο γυμναστήριο. Όμως η αλήθεια είναι ότι η outdoor προπόνηση έχει απεριόριστες παραλλαγές,
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Αν θες να προπονείσαι σωστά αυτές είναι οι συμβουλές που ΔΕΝ πρέπει να ακούσεις
Μάλιστα κάποιες είναι τόσο δυνατές που αν καταφέρεις να τις βγάλεις θα εκτινάξουν την φυσική σου κατάσταση και τους μυς.
Το πρόγραμμα είναι μια πλήρη προπόνηση για όλο το σώμα και καλό θα είναι να το κάνεις μια φορά την εβδομάδα τουλάχιστον.
Ο Μάνος Βροντζάκης, personal trainer σου δείχνει μια προπόνηση Body Weight
Κάνε όσο προπόνηση μπορείς, όχι περισσότερο όμως από τρεις έως πέντε κύκλους από 10 έως 12 επαναλήψεις στην κάθε άσκηση.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
#07022022 @ManTips – Ακόμα και να έχεις κομμάτια χθες… ξύπνα και βγες!
Αθλητικό ποτό ή νερό; Μάθε τη διαφορά και κάνε τις πιο δυνατές προπονήσεις
Αυτές είναι οι καλύτερες ασκήσεις για δυνατά χέρια!
Μάθε για είναι σημαντικό να μιλάμε για το ερωτικό μας παρελθόν.
5 tips για να διαλέγεις πάντα το καλό καρπούζι
Αυτά είναι τα πρώτα «βήματα» του Σεπτεμβρίου για να ξαναβρείς τη φόρμα σου