Κάνε squat στο σπίτι και γύμνασε πόδια και όλο το σώμα!
0 comments
Tο σκουώτ (squat) ή αλλιώς “βαθύ κάθισμα” είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές αλλά και εύκολες ασκήσεις για το σπίτι.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Αυτό είναι ένα καλό πρόγραμμα για να …λιώσεις στο σπίτι σου
Είναι η άσκηση που θα σε βοηθήσει όχι μόνο να αναπτύξεις μυς στα πόδια και στους γλουτούς σας!
Είναι μια καταπληκτική και πλήρης άσκηση στην εκτέλεση της οποίας συμμετέχουν περισσότεροι από 250 μυς!
Για να έχεις τα επιθυμητά αποτελέσματα, πρέπει να αρχίσεις το σκουώτ με πιο ήπιες και προσιτές προασκήσεις, όπως: Hindu squats, Chinese squats, Bulgarian squats, Box squats, T- squats, Y – squats, Prisoner squats.
Σίγουρα στην αρχή θα μισήσετε το σκουώτ (όλοι το μισούν). Στη συνέχεια, όμως, και αφού δείτε τα αποτελέσματα, πιστέψτε μας, θα εθιστείτε.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Αυτός είναι ένας απλός και ευχάριστος τρόπος να ανεβάσεις την απόδοση σου!
Πας γυμναστήριο με την κοπέλα σου; Δες γιατί κάνεις λάθος !
Να κάνεις …λίγο προπόνηση ή να την αφήσεις …μεθαύριο;
6 τροφές με πολλά λιπαρά που αξίζει να τρως
Μάθε τι σημαίνουν 9 σημάδια που μπορεί να εμφανιστούν στον «μικρούλη» σου!
H Natalia είναι το πιο τέλειο ...σκαφάτο «τούμπανο»!