#30042020
– Οι συνδυαστικές ασκήσεις είναι εκείνες που όταν τις εντάξεις στη προπόνηση σου θα σε βοηθήσουν να χτίσεις πιο γρήγορα και αποτελεσματικά το σώμα που θέλεις.
– Αν θέλεις να αδυνατίσεις, θα πρέπει να βρεις αποτελεσματικούς τρόπους για να κάψεις λίπος και θερμίδες, και μια συνδυαστική προπόνηση μπορεί να κάνει ακριβώς αυτό. Με την ποικιλία των ασκήσεων προκαλεις τους μυες ενώ γυμνάζεσαι σε υψηλή ένταση, και βάζεις φωτιά στο μεταβολισμό σου.
– Η συνδυαστική προπόνηση είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να κάνεις μια δυνατή προπόνηση σε λιγότερο χρόνο σε σύγκριση με άλλες μεθόδους προπόνησης. Οι συνδυαστικές ασκήσεις χρειάζονται μια σημαντική παραγωγή ενέργειας για να εκτελέσεις ασκήσεις για τους μύες σου όπως burpees και squat jumps και ασκήσεις με βάρη. Η λογική είναι να βελτιώσεις την μυική σου σύνθεση και την καρδιοαναπνευστική σου ικανότητα συγχρόνως. Έτσι θα έχεις ένα λείο, μυικό σώμα στο μισό χρονικό διάστημα.
– Οι στερητικές διατροφές μόνο ζημιά μπορούν να σου προκαλέσουν. Έτσι λοιπόν ένα «άδειο» πιάτο θα στερήσει από τον οργανισμό σου πολύτιμα συστατικά και θα φέρει το αντίθετο αποτέλεσμα από αυτό που επιθυμείς.
– Οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν εδώ και χρόνια να μην παραλείπουμε το πρωινό, όμως πρόσφατες μελέτες αποδεικνύουν και πάλι τη σημασία του. Σε μία μελέτη, Βρετανοί ερευνητές ανακάλυψαν ότι αν δεν έχεις φάει πρωινό, το κέντρο ανταμοιβής του εγκεφάλου ενεργοποιείται πιο έντονα όταν βλέπεις μια τροφή πλούσια σε θερμίδες – με αποτέλεσμα να αυξάνονται οι πιθανότητες να ενδώσεις.
