3 ζόρικα outdoor προγράμματα που θα εκτινάξουν (Video)
0 comments
Για να εκτινάξεις τον μεταβολισμό σου μπορείς να το κάνεις στο γυμναστήριο ή να βρεις το …θάρρος να βγεις έξω, σε outdoor mode και να ζορίσεις τον εαυτό σου.
Για να βγεις όμως έξω, θα πρέπει να έχεις πρόγραμμα και να σχεδιάσεις το κάθε σου βήμα ώστε η προπόνηση σου να γίνει αβίαστα χωρίς πρόβλημα.
Δες τις τρεις προτάσεις και προσάρμοσε τις στην περιοχή σου. Σχεδιάσε το δρομολόγιο σου και ξεκίνα. Αρχικά κάνε τις ασκήσεις από 3 σετ των 8 επαναλήψεων και όσο περνάει ο καιρός αύξανε τις επαναλήψεις και τα σετ.
Αυτά τα προγράμματα καλό θα είναι να τα προσαρμόσεις στο πρόγραμμα του γυμναστηρίου σου, μια μέρα την βδομάδα το κάθε ένα.
Δες και πράξε:
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Δύο δυνατές ιδέες για τέλεια προπόνηση στη παραλία
Δες αν η πιο αποδοτική προπόνηση γίνεται το πρωί ή το απόγευμα
Δες και κάνε 2 δυνατά προγράμματα στο σπίτι (Video)
Δες πως μια μπάλα μπορεί να σου δώσει μια δυνατή προπόνηση (Video)
3 top outdoor προγράμματα που θα σε κάνουν …«φέτες»! (Video)
Πως η σκυφτή κωπηλατική μπορεί να εκτινάξει την πλάτη ή τη μέση σου!