Δες μια σειρά κοιλιακών που μπορείς να κάνεις στο χαλί του σπιτιού σου! (Video)
0 comments
Τους κοιλιακούς στο γυμναστήριο τους κάνουμε σε στρώμα ή σε πάγκο και επειδή όλοι στο σπίτι τους δεν έχουν στρώμα, αρκεί να υπάρχει χαλί!
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Πόσα είδη κάμψεων γνωρίζεις; Μάθε 5 + 5 διαφορετικές τεχνικές (Video)
Το χαλί λειτουργεί περίπου σαν στρώμα και μπορείς άνετα να κάνεις εκεί τους κοιλιακούς σου, σε συνδυασμό φυσικά και με άλλες ασκήσεις!
Δες την σειρά κοιλιακών που μπορείς να κάνεις:
- Reverse crunch
- Cross crunch (each side)
- V- ups
- Side crunches
- Straight leg v-ups
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
#02092021 @ManTips @Τελικά πόσο το δουλεύεις το …ρημάδι το μυαλό;
Έτσι η εικόνα του σώματος σου επηρεάζει τις σεξουαλικές σου επιδόσεις!
Αν δεν έχεις πάει διακοπές δες ένα δυνατό πρόγραμμα να εκτονωθείς!
Έτσι θα βάλεις σωστά και …όμορφα τις χειροπέδες στις καυτές σεξ-στιγμές!
Ένα πρόγραμμα για τη παραλία που θα σε κρατήσει fit και στις διακοπές (1)
Πόσο διαρκεί πραγματικά το σωστό interval ανάμεσα στα σετ!