Δες μια σειρά κοιλιακών που μπορείς να κάνεις στο χαλί του σπιτιού σου! (Video)

Δες μια σειρά κοιλιακών που μπορείς να κάνεις στο χαλί του σπιτιού σου! (Video)

Τους κοιλιακούς στο γυμναστήριο τους κάνουμε σε στρώμα ή σε πάγκο και επειδή όλοι στο σπίτι τους δεν έχουν στρώμα, αρκεί να υπάρχει χαλί!

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Πόσα είδη κάμψεων γνωρίζεις; Μάθε 5 + 5 διαφορετικές τεχνικές (Video)

 

Το χαλί λειτουργεί περίπου σαν στρώμα και μπορείς άνετα να κάνεις εκεί τους κοιλιακούς σου, σε συνδυασμό φυσικά και με άλλες ασκήσεις!

Δες την σειρά κοιλιακών που μπορείς να κάνεις:

1. Reverse crunch
2. Cross crunch (each side)
3. V- ups
4. Side crunches
5. Straight leg v-ups

 

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Maxim (@maxim_peshek)