Αυτή είναι μια προπόνηση που μπορείς να κάνεις όπου και αν πας διακοπές!
0 comments
Στις διακοπές συνήθως δεν κάνουμε προπόνηση, όμως αν σου αρέσει ή αν υπάρχουν άλλοι λόγοι που θες να προπονηθείς, μπορείς να το κάνεις πολύ άνετα!
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Αυτές είναι 4 προπονήσεις που μπορείς να κάνεις ακόμα και στις διακοπές σου
Ο personal trainer Μαρίνος Κατσούρης σου δείχνει μια σειρά ασκήσεων, αρκεί να αποφασίσεις να προπονηθείς στις διακοπές σου!
Δες το βίντεο:
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Δες το πρόγραμμα:
- Kick through push ups into push ups 10 reps each
- Jumping lunges 20 reps
- Mountain climbers elevated 20 reps
- Flutter kicks 20 reps
- Twist squats 20 reps
- Kick ups 10 reps each
Ξεκουράσου 60-90΄΄ ανάμεσα στις ασκήσεις
Επανέλαβε 5-4 φορές
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
#05122018
Έτσι θα συνδυάσεις τα αθλητικά σου με κοστούμι!
Να γιατί η outdoor προπόνηση στο κρύο είναι αποδοτικότερη
Πόσες φορές τη βδομάδα είναι καλό να κάνεις σεξ για να έχεις την ηρεμία σου;
Πολύ σημαντική νίκη του Bagnaia και αγώνας τακτικής για τον Quartararo
Έτσι φτιάχνεις σωστά τους χυμούς που πίνεις για να μη σε φουσκώνουν