#29062021 @ManTips – Κι όμως μπορείς να αντέξεις στο γυμναστήριο με τον καύσωνα!
0 comments
- Καύσωνας και γυμναστήριο χωρίς αιρκοντίσιον είναι ζόρικο!
- Όμως μπορείς να αντέξεις και ίσως σου κάνει και καλό, αρκεί βέβαια να τηρήσεις κάποιους κανόνες!
- Πρώτος κανόνας και βασικός να πίνεις νερό!
- Να πιείς τουλάχιστον ένα συμπλήρωμα με ηλεκτρολύτες πριν πας για προπόνηση.
- Αν νιώσεις δυσφορία καλό είναι να σταματήσεις.
- Αν όμως δεν θες να φτάσεις σε αυτό το σημείο, τότε καλό είναι να μην υπερβάλεις.
- Δούλεψε χαμηλή και μεσαία ένταση και μην ανησυχείς η ζέστη συμπληρώνει το υπόλοιπό της προπόνησης.
- Απλώς μην πιέζεις τον εαυτό σου!
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Να γιατί είναι καιρός να αρχίσεις να ετοιμάζεις την ...πίσω όψη σου!
Να γιατί δεν πρέπει να βάζεις γάλα στην ομελέτα
Αφιέρωμα στον μεγάλο ηθοποιό: Τελικά ο ρόλος του 007 …αδικούσε τον Σον Κόνερι
H Sara είναι ένα …αγγελάκι που κολάζει!!!
Έτσι θα διακοσμήσεις όμορφα και πρωτότυπα το διαμέρισμα σου
Αν γνωρίζεις τις βασικές διατάσεις μάθε και αυτές και κάνε το καλύτερο stretching