Έτσι θα προπονηθείς σπίτι με κόντρα τον …τοίχο!
0 comments
Μπορεί ένας από τους τοίχους του σπιτιού σου να σε βοηθήσει στην προπόνηση και να τον χρησιμοποιήσεις να κάνεις μια σειρά δύσκολων ασκήσεων;
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Ένας γυμναστής σου δείχνει πως θα αξιοποιήσεις μια μπάλα στο σπίτι σου!
Φυσικά και μπορεί αρκεί να φοράς καθαρές κάλτσες και τα χέρια σου να είναι καθαρά για να μην τον κάνεις πατημασιές και δαχτυλιές.
Μπορείς να δώσεις κόντρα στον τοίχο με τα πόδια, με τα χέρια αλλά και με τον κορμό σε δύσκολα καθίσματα.
Κατά τα άλλα ο RichardDuchon δείχνει μία σειρά επτά ασκήσεων που μπορείς να κάνεις κόντρα σε έναν τοίχο του σπιτιού σου.
Δες το βίντεο:
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Αν θες κορμί προτίμησε αλτήρες για 4 σοβαρούς λόγους
Πέτυχε super κάψιμο για σένα και την παρέα σου, με αυτό το πρόγραμμα! (Video)
Έτσι θα καταφέρεις να «φουσκώσεις» τα μπράτσα σου
Χτίζεις μυς… αλλά τα κόκκαλα σου τα σκέφτηκες; Μάθε πως θα έχεις υγιή σκελετό!
Αυτά είναι τα πιο βασικά συμπληρώματα για να ανεβάσεις την προπόνηση σου
Έξυπνα fitness tips για να επαναφέρεις τη φυσική σου κατάσταση!
