Έτσι θα προπονηθείς σπίτι με κόντρα τον …τοίχο!
0 comments
Μπορεί ένας από τους τοίχους του σπιτιού σου να σε βοηθήσει στην προπόνηση και να τον χρησιμοποιήσεις να κάνεις μια σειρά δύσκολων ασκήσεων;
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Ένας γυμναστής σου δείχνει πως θα αξιοποιήσεις μια μπάλα στο σπίτι σου!
Φυσικά και μπορεί αρκεί να φοράς καθαρές κάλτσες και τα χέρια σου να είναι καθαρά για να μην τον κάνεις πατημασιές και δαχτυλιές.
Μπορείς να δώσεις κόντρα στον τοίχο με τα πόδια, με τα χέρια αλλά και με τον κορμό σε δύσκολα καθίσματα.
Κατά τα άλλα ο RichardDuchon δείχνει μία σειρά επτά ασκήσεων που μπορείς να κάνεις κόντρα σε έναν τοίχο του σπιτιού σου.
Δες το βίντεο:
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Έτσι θα «χτίσεις» ώμους που θα αναδείξουν όλο το κορμί σου
#14122018
Έρευνα - κορωνοϊός: Δεν επαρκούν τα 2 μέτρα για όσους κάνουν τζόκινγκ ή ποδήλατο
Έτσι θα κάνεις σωστά την άσκηση Bird Dog και θα ενισχύσεις τον πυρήνα σου
Αυτοί είναι οι 5 πιο αντρικοί χυμοί και αν μπορείς πιες τους …θα σου κάνουν καλό!
Αυτά είναι τα φυσικά συμπληρώματα που θα εκτινάξουν την απόδοση σου