Αυτά είναι που δεν πρέπει να κάνεις αν ξύπνησες με hangover
Σίγουρα πέρασες καλά το σαββατοκύριακο και αυτό το επιβεβαιώνει το hangover που νιώθεις Δευτέρα πρωί!
Καλή παρέα, μπόλικο αλκοόλ αυτό σημαίνει ότι πέρασες καλά. Μη σκας για την αίσθηση ζαλάδας που νιώθεις σήμερα το πρωί. Όλα τα πράματα έχουν το τίμημα τους και σημασία έχει ότι πέρασες καλά.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Αν είσαι ο άντρας ο …πολλά βαρύς όταν ξυπνάς το πρωί… δες τι παίζει
Η αίσθηση ζαλάδας, πονοκεφάλου, βουητού των αυτιών και κακής στομαχικής διάθεσης είναι το τίμημα που πληρώνεις, όμως δεν είναι ανάγκη να …πληρώσεις μεγαλύτερο τίμημα ακολουθώντας κάποιους «μύθους» που υποστηρίζουν ότι έτσι θα περάσεις γρηγορότερα το hangover.
Υπάρχουν πολλές θεωρίες σχετικά με το τι μπορεί να αποδειχτεί ευεργετικό για να ξεπεράσουμε γρηγορότερα το hangover, αλλά όλες αυτές οι θεωρίες είναι γεμάτες “μύθους” που, είτε δεν ισχύουν καθόλου, είτε τους παρερμηνεύουμε σε τέτοιο βαθμό ώστε να χάνουμε την αλήθεια.
Δες τι ακριβώς ισχύει σε τέσσερις κλασικές περιπτώσεις “γιατρικού” για το hangover και μάθε τι δεν πρέπει να κάνεις για να περάσει:
ΜΥΘΟΣ: Ένα ποτό ακόμα το πρωί βοηθάει να μειωθεί ο πονοκέφαλος
ΑΛΗΘΕΙΑ: Το να καταναλώσετε λίγο ακόμα αλκοόλ το επόμενο πρωί θα μειώσει λίγο το αίσθημα πόνου στο κεφάλι, αλλά αυτό είναι κάτι εντελώς παροδικό. Σύμφωνα με το αμερικανικό Εθνικό Ινστιτούτο Κατάχρησης Αλκοόλ και Αλκοολισμού (National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism’s – NIAAA) η περαιτέρω κατανάλωση αλκοόλ απλά καθυστερεί την πλήρη επάνοδο του οργανισμού και είναι πιθανό να προκαλέσει νέο γύρο συμπτωμάτων. Και από τη στιγμή που η καλή ενυδάτωση μετά από κατανάλωση αλκοόλ είναι ζωτικής σημασίας, το να πιείτε ένα ακόμα αλκοοολούχο ποτό το επόμενο πρωί απλά θα αυξήσει τον πονοκέφαλο και την κούραση που νιώθετε.
ΜΥΘΟΣ: Ένα πρωινό με πολλές λιπαρές τροφές θα απορροφήσει το αλκοόλ που έχει απομείνει στον οργανισμό
ΑΛΗΘΕΙΑ: Το αλκοόλ έχει ήδη εξαφανιστεί μέχρι να ξυπνήσετε το πρωί και η κατανάλωση λιπαρών τροφών στο πρωινό γεύμα (αυγά, λουκάνικα, μπέικον κλπ) απλά θα σας προκαλέσει καούρα. Ωστόσο, το να καταναλώσετε γενικά κάποιες υγιεινές τροφές με το πρωινό σας είναι απαραίτητο. Το αλκοόλ διαταράσσει τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος και του εντέρου. Αν φάτε κάτι, ανακουφίζετε το αίσθημα της πείνας και παίρνετε ενέργεια για να καταπολεμήσετε την κόπωση. Η ναυτία από το hangover οφείλεται στο άδειο στομάχι. Δεν είναι ανάγκη να φάτε κάτι πολύ λιπαρό. Όσο πιο θρεπτικό είναι το πρωινό, τόσο καλύτερα.
ΜΥΘΟΣ: Ο καφές είναι το “μαγικό ελιξήριο” που απομακρύνει το hangover
ΑΛΗΘΕΙΑ: Δεν υπάρχουν “μαγικές” λύσεις για τίποτα στον οργανισμό μας. Η κατανάλωση αλκοόλ φέρνει γνωστικές δυσκολίες στην λειτουργία του εγκεφάλου. Η καφεΐνη εξισορροπεί τα συμπτώματα αυτά αυξάνοντας την εγρήγορση, την προσοχή και την αντίληψη. Αυτό δεν σημαίνει ότι σταματάει το hangover. Επίσης ο καφές είναι διουρητικός και από τη στιγμή που έχετε πιει πολύ αλκοόλ, είναι σημαντικό να ενυδατώνεστε πολύ καλά. Γι’ αυτό μην ξεχνάτε να πίνετε πολύ νερό μαζί με τον καφέ. Τέλος, ο καφές δεν μπορεί να υποκαταστήσει το πρωινό γεύμα. Αν προσθέσετε στο ήδη ερεθισμένο έντερο σκέτη καφεΐνη θα κάνετε τα πράγματα χειρότερα.
ΜΥΘΟΣ: Ένα καλό και λιπαρό γεύμα πριν κοιμηθείτε θα απορροφήσει το αλκοόλ και θα μειώσει τα συμπτώματα του hangover το επόμενο πρωί
ΑΛΗΘΕΙΑ: Μπορεί το “πρόχειρο” φαγητό στο τέλος της νυχτερινής εξόδου να έχει γίνει… συνήθεια για πολλούς, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι βοηθάτε τον οργανισμό σας να απαλλαχθεί από το hangover. Το να τρώτε μετά από την κατανάλωση αλκοόλ δεν βοηθάει τον οργανισμό σας να το απορροφήσει, αλλά ούτε και να το μεταβολίσει ταχύτερα. Το μεγάλο όφελος είναι να κάνετε ένα προσεκτικό γεύμα ΠΡΟΤΟΥ καταναλώσετε αλκοόλ, ώστε να μειώσετε τον ρυθμό που το σώμα σας το απορροφάει και το απελευθερώνει στο αίμα.
