Αυτά είναι τα 4 ανεπιθύμητα που μπορούν να συμβούν αν κοιμάσαι μπρούμυτα
Παρόλο που πολύ κόσμος γυρίζει με το στομάχι κάτω για να κοιμηθεί άνετα, η στάση «μπρούμυτα» δεν είναι η ιδανική για έναν ποιοτικό ύπνο.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Κι όμως! Ο κακός ύπνος σε κάνει αντικοινωνικό
Μάλιστα, μακροπρόθεσμα, υπάρχει ο κίνδυνος να προκαλέσει διάφορα προβλήματα υγείας και επώδυνες καταστάσεις, όπως:
-
Υπνική άπνοια
Είναι πιθανότερο να συμβεί όταν κοιμόμαστε μπρούμυτα. Το αποτέλεσμα; Η αναπνοή σταματάει για δευτερόλεπτα, η λειτουργία της καρδιάς επιβαρύνεται και ξυπνάμε κουρασμένοι ακόμα κι αν κοιμηθήκαμε αρκετά. Η στάση αυτή δεν ενδείκνυται επίσης για όσους πάσχουν από άσθμα.
-
Προβλήματα στη μέση
Όταν κοιμόμαστε μπρούμυτα, είναι δύσκολο να διατηρήσουμε τη σπονδυλική στήλη σε ευθεία θέση κι αυτό προκαλεί καταπόνηση στη μέση όπου πέφτει το περισσότερο βάρος.
-
Προβλήματα στον αυχένα
Επειδή δύσκολα μπορεί κανείς να αναπνεύσει με το κεφάλι χωμένο στο μαξιλάρι, το πιθανότερο είναι να στρέφουμε το κεφάλι δεξιά ή αριστερά στη διάρκεια της νύχτας. Αυτή η κίνηση κουράζει τον αυχένα.
-
Χρόνιος πονοκέφαλος
Ένας πονοκέφαλος που διαρκεί περισσότερες από 4 ώρες την ημέρα, σχεδόν κάθε μέρα, είναι πιθανό να οφείλεται στο ότι κοιμάσαι μπρούμυτα!
