#02112021 @ManTIps – Όταν ξυπνάς το πρωί χωρίς ήλιο!
0 comments
- Σίγουρα δεν είσαι ο μοναδικός που όταν ξυπνάς να πας στη δουλειά ο ήλιος δεν έχει ανατείλει ακόμα!
- Ξυπνάς κάθε μέρα στο απόλυτο σκοτάδι!
- Για τους περισσότερους ανθρώπους το πρωινό ξύπνημα είναι σκέτο μαρτύριο και γίνεται ακόμα χειρότερο όταν ξυπνάς στα σκοτάδια!
- Για να κάνεις πιο ανώδυνο το μαρτύριο φρόντισε να προγραμματίσεις τον ύπνο σου.
- Οι περισσότεροι ενήλικες χρειάζονται από 7 έως 9 ώρες ημερησίως. Υστερα, προσπάθησε να είσαι συνεπής σε μια συγκεκριμένη ώρα που κοιμάσαι.
- Μην πιεις καφέ, αλλά νερό. Το σώμα σου μετά από αρκετές ώρες χωρίς νερό, χρειάζεται αναπλήρωση. Η ενυδάτωση που θα πάρεις θα σου δώσει την ενέργεια που χρειάζεσαι.
- Απόλαυσε τον ήλιο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι η έκθεση στον ήλιο μάς βοηθά να κάνουμε ποιοτικότερο ύπνο το βράδυ.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Αυτές οι τροφές σου δίνουν εξτρά ενέργεια για την outdoor προπόνηση σου!
Πόσο πρέπει να μας προβληματίσει το τροχαίο της Βάρκιζας
Συγκλονιστικό! Έφηβος τυφλώθηκε επειδή έτρωγε μόνο junk food
Σα να μη περασε μια …μέρα, όμως με Dovi νικητή! Ο Rossi έσωσε τη τιμή της Yamaha
5+10 μυστικά των επιτυχημένων ανθρώπων το σαββατοκύριακο! Μάθε και πράξε!!!
Έτσι θα δώσεις όγκο στους μυς σου μόνο με αλτήρες