5 δυνατές ασκήσεις για να προπονηθείς σπίτι για να μην κάνεις μόνο …κοιλιακούς (Video)
0 comments
Δες ένα πρόγραμμα κυκλικής αλλά μπορείς να «παίξεις» και με την καρέκλα που είναι ένα πολύ χρήσιμο εργαλείο για προπόνηση. Αφού ελέγξεις το ύψος του δωματίου άρχισε με άλματα στην καρέκλα και στη συνέχεια με βυθίσεις.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Αυτή είναι η απόλυτη άσκηση να χτίσεις το πάνω μέρος του σώματος σου
Μπορείς να κάνεις ακόμα ροκανίσματα που δεν θέλουν πάγκο και γίνονται εύκολα στο πάτωμα.
Κοιλιακοί σπάιντερμαν: Ιδανικοί κοιλιακοί για να ολοκληρώσεις τη προπόνηση σου στο σπίτι ή το ξενοδοχείο.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Έξυπνα tips για να κερδίσεις στο χαρτάκι της Πρωτοχρονιάς!
Αυτές οι τροφές επιταχύνουν το κάψιμο λίπους
Δες πως οι ασκήσεις ενδυνάμωσης σου δίνουν χρόνια ζωής (Video)
Αυτά είναι τα σημάδια που δείχνουν αν σε ...χτύπησε η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή
Τα ανεπιθύμητα πεσίματα του καλοκαιριού και πως θα τα αντιμετωπίσεις
Τα μυστικά της προπόνησης δύναμης με αντιστάσεις αλλά και οι κίνδυνοι τραυματισμού
