7 βότανα που μπορούν να σου κάνουν καλό τις μέρες της καραντίνας

7 βότανα που μπορούν να σου κάνουν καλό τις μέρες της καραντίνας

Η φύση φέρνει τις αρρώστιες αλλά και τις θεραπείες. Εν μέσω καραντίνας για τον κορωνοϊό το σώμα μας χρειάζεται κάποια συστατικά που έχουν να κάνουν είτε με το βάρος μας, είτε με την ψυχική μας ηρεμία.

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: 8 φυσικά αντιβιοτικά που δυναμώνουν τον οργανισμό σου

 

Υπάρχουν επτά από τα εκατοντάδες βότανα που μπορούν να καλύψουν τις ανάγκες σου, να ελέγξουν το βάρος σου, να σε αποτοξινώσουν αλλά και να σε ηρεμήσουν.

Δες ποια είναι:

 

1. Πράσινο τσάι

Σίγουρα το έχετε δει σε πολλά προγράμματα αδυνατίσματος καθώς αποτελεί μια από τις πιο δημοφιλείς τάσεις διατροφής. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το πράσινο τσάι περιέχει τα ιδανικά συμπληρώματα για μια δίαιτα, συμπεριλαμβανομένων των μεταλλικών στοιχείων και των κατεχίνων. Οι κατεχίνες είναι αντιοξειδωτικά που συνδέονται άμεσα με την επιτάχυνση του μεταβολισμού και την καύση του λίπους. Επιπλέον, η ποσότητα των μεταλλικών στοιχείων που περιέχει το πράσινο τσάι, όπως το κάλιο και το μαγνήσιο, το καθιστούν εξαιρετικό διουρητικό που μπορεί να σας βοηθήσει να εξαλείψετε το περιττό νερό.Σε μελέτη που διεξήχθη από το αμερικανικό περιοδικό American Journal of Clinical Nutrition, αποδείχθηκε ότι οι συμμετέχοντες που έπιναν καθημερινά 690 mg πράσινο τσάι, μετά από μερικούς μήνες έχασαν περισσότερα κιλά από εκείνους που δεν το είχαν προσθέσει στη διατροφή τους. Διαβάστε εδώ την μελέτη.

 

2. Εκουιζέτο

Το εκουιζέτο είναι ένα εξαιρετικό βότανο που μπορείτε να προσθέσετε στο πρόγραμμα αδυνατίσματός σας. Αυτό το βότανο είναι γνωστό για τις καθαριστικές του ιδιότητες που βοηθούν στην εξάλειψη των τοξινών και των περιττών υγρών από το σώμα. Το εκουιζέτο από μόνο του δεν καίει λίπος. Αλλά η προσθήκη του στη διατροφή σας θα σας βοηθήσει να καθαρίσετε το σώμα σας, να καταπολεμήσετε τη συσσώρευση των λιπαρών αποθεμάτων και να απομακρύνετε την κυτταρίτιδα.

 

3. Σημύδα

Για να προωθήσετε τη λειτουργία των νεφρών σας και να βοηθήσετε στην εξάλειψη των τοξινών και των περιττών υγρών από το σώμα σας θα πρέπει να συμπεριλάβετε τη σημύδα στη διατροφή σας. Για να αδυνατίσετε μπορείτε να επωφεληθείτε από τις υπολιπιδαιμικές και υδρο-αλκοολικές ιδιότητες που διαθέτει. Επιπλέον, η σημύδα είναι αντιφλεγμονώδης και προωθεί την παραγωγή χολής από το συκώτι για τη βελτίωση της λειτουργίας των νεφρών.

 

4. Φούκος

Ο φούκος, θαλάσσιο φύκι, διαθέτει πλούσια περιεκτικότητα σε ιώδιο, πρωτεΐνες, σύμπλεγμα Β βιταμινών και μεταλλικά στοιχεία όπως σίδηρο, μαγνήσιο και φώσφορο. Η μεγάλη ποσότητα ιωδίου προωθεί τη λειτουργία του θυρεοειδή σας που σας βοηθά να καίτε λίπος πιο εύκολα. Ο φούκος δεν πρέπει να καταναλώνεται καθημερινά. Όμως πρέπει να τον καταναλώνετε πάντα φρέσκο καθώς με την πάροδο του χρόνου χάνει μεγάλο μέρος της ισχύος του. Να πίνετε ένα ποτήρι από το τσάι του πριν από το γεύμα σας καθώς βοηθά στην προώθηση του αισθήματος κορεσμού.

 

5. Πασιφλόρα

Το βότανο αυτό θεωρείται πιο δυνατό από το τίλιο και το χαμομήλι. Έχει κατευναστικές, αντισπασμωδικές και ηρεμιστικές ιδιότητες, ενώ είναι εξαιρετικό ενάντια στο άγχος, στην αϋπνία και στην δυσεντερία.

 

6. Μελισσόχορτο

Στην αρχαιότητα θεωρείτο το ελιξίριο της νεότητας και το χρησιμοποιούσαν αλχημιστές και ιερείς για ανάλογα σκευάσματα, ενώ ήταν αφιερωμένο στη θεά Άρτεμις. Είναι αρκετά τονωτικό γι’ αυτό συνιστάται όταν νιώθετε εξουθενωμένοι.

 

7. Βαλεριάνα

Εάν το στρες που βιώνετε είναι τόσο έντονο που έχετε φτάσει στο ­σημείο να ταλαιπωρείστε από αϋπνίες, ­τότε δοκιμάστε τη βαλεριάνα. Είναι ένα βότανο με ιδιαίτερα διαδεδομένες ηρεμιστικές και σπασμολυτικές ιδιότητες, δρα υπέρ της τόνωσης του νευρικού συστήματος και χρησιμοποιείται με πολύ καλά αποτελέσματα στην αντιμετώπιση της αϋπνίας σε συνδυασμό με την πασιφλόρα ή το τίλιο.