Extra άσκηση για να πετύχεις το πιο δυνατό κάψιμο (Video)
0 comments
Αν θέλεις να πετύχεις καλύτερα αποτελέσματα στη προπόνηση σου, είναι καλό μερικές φορές να αιφνιδιάζεις τον οργανισμό σου με extra δυνατές ασκήσεις που θα κάνουν τον μεταβολισμό σου να εκραγεί.
Έτσι μετά το τέλος μίας σου προπόνησης εκτέλεσε αυτή τη άσκηση (Video) όσο πιο γρήγορα μπορείς και σε τρεις ή πέντε κύκλους .
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Δες διαφορετικές ασκήσεις που θα εκτινάξουν τον μεταβολισμό σου (Video)
Πρόκειται για μια συνδυασμένη άσκηση άρσεων μπάρας και κάμψεων.
Βάζεις σε μια μπάρα λίγα κιλά και χωρίς να την αφήσεις ούτε στιγμή από τα χέρια σου κάνεις 15 επαναλήψεις σε τρεις ή πέντε κύκλους, ανάλογα πόσο αντέχεις. Ανάμεσα στους κύκλους κάνε ένα λεπτό διάλλειμα.
Την πρώτη φορά βάλε τα λιγότερα δυνατά βάρη και εν συνεχεία προσαρμόζεσαι.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Ο γρήγορος Marc και 4 διαφορετικοί κατασκευαστές «ανάβουν» το πρωτάθλημα
Αυτές είναι οι 20 μάρκες αυτοκινήτων που πουλιούνται περισσότερο στην Ευρώπη
Προσφέρουν χιλιάδες ευρώ για σεξ στις influencers των social media
Έτσι θα καταφέρεις να κάνεις σεξ ένα ολόκληρο βράδυ!
Μάθε πόσο καλό κάνουν στην υγεία σου τα αχλάδια
Να γιατί η αδρεναλίνη …ελέγχει τον εγκέφαλο σου – Πως μπορείς να την ελέγξεις