#05052020
0 comments
- Τώρα που τελείωσε η καραντίνα και δεν χρειάζεται να στέλνεις μηνύματα για να προπονείσαι έξω μπορείς να απολαύσεις την outdoorπροπόνηση μέχρι τουλάχιστον να ανοίξουν τα γυμναστήρια.
- Τώρα πλέον μπορείς να τρέξεις έξω άνετα χωρίς τον συνωστισμό όλων εκείνων που έβαζαν το «6» για να κάνουν απλώς βόλτα.
- Μπορείς άνετα να χρησιμοποιήσεις τα πάρκα και ότι αστικό εξοπλισμό σε βολεύει για να βγάλεις ένα πλήρες πρόγραμμα.
- Το πρωί πάντως είναι η καλύτερη ώρα για προπόνηση καθώς έχει πολλά πλεονεκτήματα.
- Αυξάνεται ο μεταβολισμός μας από την αρχή της ημέρας οπότε παραμένει σε υψηλά επίπεδα όλη την υπόλοιπη μέρα βοηθώντας μας να «κάψουμε» περισσότερες θερμίδες.
- Γίνεται πιο γρήγορα η καύση λίπους διότι κατά τη διάρκεια του ύπνου το επίπεδο του γλυκογόνου των μυών πέφτει με αποτέλεσμα να εξαντληθούν ταχύτερα οι αποθήκες του και ο οργανισμός να χρησιμοποιήσει στο εξής το λίπος ως καύσιμο.
- Ο οργανισμός μας εκκρίνει ενδορφίνες από την αρχή της ημέρας βελτιώνοντας την ψυχική μας διάθεση με αποτέλεσμα να συνεχίσει ευχάριστα η υπόλοιπη μέρα μας.
- Λειτουργεί σαν μια κούπα καφέ καθώς ενεργοποιεί και τονώνει το σώμα από την αρχή της ημέρας δίνοντάς μας ενέργεια για το υπόλοιπο της ημέρας.
- Βέβαια μπορεί το πρωί να υπερτερεί όμως η καλύτερη ώρα είναι όποτε μας βολεύει σε σχέση με την εργασία μας. Επομένως ακόμα και το βράδυ προπονήσου και θα έχεις όφελως!
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
#05102018
Μηχανήματα ή ελεύθερα βάρη: Λύσε την απορία μια και καλή!
#18012019
Έτσι θα αποφύγεις τις παγίδες του lockdown που απειλούν την μπαταρία της μηχανή σου
Η Αριάδνη το αποφάσισε: Από τις πίστες και πάλι στις ερωτικές ταινίες!
Αυτές είναι οι τεχνολογίες των smartphones που θα περάσουν σύντομα στα αυτοκίνητα