Έτσι θα γυμνάσεις τους γλουτούς στο σπίτι (Video)
0 comments
Αν θέλεις να έχεις ένα ολοκληρωμένο σώμα το καλοκαίρι, τότε σίγουρα δεν πρέπει να αγνοήσεις την …πίσω όψη σου, κυρίως τους γλουτούς, που είναι μια μυϊκή ομάδα την όποια πολλοί την αγνοούν.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Δες πως θα κάνεις μια δυνατή προπόνηση με ιατρική μπάλα (Video)
Η πίσω όψη ενός άντρα είναι κάτι που προσέχουν οι γυναίκες και δεν το κρύβουν. Μην αυταπατάσαι δεν κοιτάζουν το V που σχηματίζει η πλάτη σου αλλά το πόσο γυμνασμένα και …πεταχτά είναι τα οπίσθια σου!
Ο personal trainer Γρηγόρης Κορπίδης δείχνει πως θα γυμνάσεις τους γλουτούς σου στο σπίτι:
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
1.(Κλωτσάω) πίσω και πάνω 15×4 σετ
2.(Κλωτσάω) πλάι 15×4 σετ
3.Τεντώνω πλάι 10×4 σετ
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Μήπως ήρθε ο καιρός να δοκιμάσεις γιόγκα στο σπίτι; - Μάθε τις βασικές ασκήσεις!
Οι πρώτες μέρες του Κριστιάνο στην Αγγλία είναι οικογενειακές!
Μάθε αν η άσκηση διεγείρει τη διαδικασία αποτοξίνωσης μετά τις διακοπές
Αυτό είναι το νερό που χρειάζεται για να ενεργοποιηθεί ο μεταβολισμός σου
Αν είσαι τύπος του «mosting» ή «ghosting» σεξ, δες τι παίζει...
Ηelena Christensen: Κορμί θανατηφόρο και στα 52 της χρόνια