Αν θες να κάνεις κοιλιακούς σαν του Maxim δες και πράξε!
0 comments
Οι κοιλιακοί θέλουν διατροφή για να εμφανιστούν και αυτό είναι δεδομένο. Όμως για να σχηματιστούν και να αναπτυχθούν χρειάζονται προπόνηση!
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Δούλεψε πλάτη – στήθος και ξύπνησε τον μεταβολισμό σου
Αν και οι κοιλιακοί γυμνάζονται στις περισσότερες στιγμές της προπόνησης μας, οι εξειδικευμένες ασκήσεις είναι απαραίτητες.
Ο Αμερικανός αθλητής Fitness Μaxim Peshek προτείνει ένα δυνατό πρόγραμμα που μπορείς να κάνεις σε μια προπονητική μέρα.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Κάνε κάθε άσκηση 45΄΄ με 10΄΄ διάλειμμα ανάμεσα στις ασκήσεις. Κάνε 30΄΄διάλλειμα ανάμεσα στους κύκλους. Συνολικά κάνε τέσσερις κύκλους!
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
H κόρη του Cagascoigne έχει βαρύ όνομα και είναι πολύ hot
Αν πίνεις αυτό με το πρωινό χάνεις κιλά και κάνεις καλό στη καρδιά!
#28072021 @ManTips – Για να μάθεις να ξυπνάς χαρούμενος είναι απλό!
Με τέτοιο ακροβατικό φυσικά και ο τύπος έχει …Balls of Steel
Έτσι ο εγκλεισμός αποκαλύπτει αν ο γάμος σου είναι ...τοξικός
Αυτό το σημάδι το πρωί δείχνει ότι ο θυρεοειδής σας ίσως έχει πρόβλημα