Δες μια προπόνηση που βελτιώνει την ισορροπία σου και εκτινάσσει τη φυσική σου κατάσταση
0 comments
Η προπόνηση για να έχει αποτελέσματα θέλει ποικιλία και ο λόγος είναι ότι το σώμα σου χρειάζεται την ποικιλία για να μην μπαίνει στη ρουτίνα που είναι το χειρότερο για την ανάπτυξη σου.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Δες τις ασκήσεις σταθερότητας των ώμων που πρέπει να κάνεις!
Η ισορροπία είναι πολύ σημαντική και σε γυμνάζει χωρίς να το καταλάβεις.
Ο γυμναστής από τη Θεσσαλονίκη Χρήστος Αρσενίδης σου δείχνει ένα πρόγραμμα που βελτιώνει την ισορροπία και θα ανεβάσει την απόδοση σου.
Δες το βίντεο:
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Ακολούθα το πρόγραμμα
One leg bosu balanced row
Jumping lunges rotator
Bosu burpees
Balnced bosu squat and DBpress
Shoulder DB press lunges
ABS Table ex.weight
Κάνε 10 επαναλήψεις σε όλες τις ασκήσεις σε τρείς γύρους με διάλλειμα ανάμεσα στο ένα λεπτό.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Με αυτά τα tips μπορείς να ελέγξεις τον θυμό σου και να μην φτάσεις στα άκρα
Έτσι θα μαυρίσεις, χωρίς να καείς και θα μείνεις «μαύρος» μέχρι και τον χειμώνα!
#23092019
Τι μπορεί να συμβεί αν δεις …αυτό στη παραλία;
Τα καλαμαράκια εκτός από ...τηγανητά γίνονται και ένα νόστιμο και υγιεινό φαγητό!
Έτσι μπορείς να σταματήσεις το …τσιμπολόγημα που σε παχαίνει!