Δες πως μπορείς να «κάψεις» τους κοιλιακούς σου!
0 comments
Οι κοιλιακοί το θέλουν το κάψιμο, αλλά όχι κάθε μέρα. Σκέψου ότι οι κοιλιακοί σου γυμνάζονται συνεχώς με ότι άσκηση και αν κάνεις.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Αν θες να χτίσεις στήθος σαν του Maxim ακολούθα αυτό το πρόγραμμα
Μια τεχνική είναι να κάνεις τρεις φορές την εβδομάδα κοιλιακούς μετά την βασική προπόνηση.
Η άλλη τεχνική είναι να τους δουλεύεις όπως και τις άλλες μυϊκές σου ομάδες και να τους προπονείς δυνατά σε μια προπονητική μέρα.
Αυτό ακριβώς προτείνει ο Αμερικανός αθλητής Fitness Μaxim Peshek.
Δες το βίντεο με τις πέντε ασκήσεις και αφού κάνεις καλό ζέσταμα και αεροβική, εκτέλεσε το πρόγραμμα σε τουλάχιστον τρεις κύκλους:
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Αυτό είναι το πολύ trendy «Café Racer» που σε φτιάχνει… στιλάκι! (Video)
#11122019
Αυτές είναι οι συνήθειες στην προπόνηση που κάνουν ζημιά στα νεφρά σου
Αν θέλεις φουσκωμένους μυς έτσι θα ενεργοποιήσεις την αυξητική ορμόνη του οργανισμού σου
Έτσι θα πρόλαβεiς την αφυδάτωση που έρχεται …ύπουλα
Μάθε τι είδους selfie να της στείλεις αν θες να την «ρίξεις»