Αυτή είναι μια 15 προπόνηση ιδανική για τις διακοπές σου!
0 comments
Στις διακοπές ή ακόμα σε μια ολιγοήμερη απόδραση μπορείς να κρατήσεις τη φόρμα σου με μια ολιγόλεπτη προπόνηση χωρίς κανένα όργανο ούτε ακόμα και το πιο απλό μονοζύγο.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Αυτές είναι οι θερμίδες που «καίει» το κάθε sport της παραλίας
Το μόνο που θα χρειαστείς είναι ένας χώρος με γκαζόν ή ακόμα και μια ήσυχη «γωνία» στη παραλία στην άμμο.
Αυτό το πρόγραμμα είναι διάρκειας 15 λεπτών και περιλαμβάνει τρεις κύκλους, πέντε ασκήσεις που εναλλάσσονται κάθε 35 δευτερόλεπτα με ενδιάμεση ξεκούραση 25 δευτερολέπτων.
Συγκεκριμένα περιλαμβάνει έναν συνδυασμό επιτόπιου τρεξίματος με παραλλαγές, κάμψεις mountain clippers και πολλές παραλλαγές κοιλιακών.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Μάθε πως μπορείς να στήσεις το δικό σου γυμναστήριο αλλού, αν το σπίτι σου είναι μικρό!
Αυτή είναι η εναλλακτική θεραπεία που «χτυπά» τον πονοκέφαλο
To...«όπως με βολεύει» είσαι στον υπολογιστή μπορεί να βλάψει την υγεία
Να γιατί πρέπει να βάλεις το κουνουπίδι στη διατροφή σου
Κάνε το 10λεπτο πρόγραμμα με σχοινάκι για να κάψεις το τελευταίο λίπος
Αν νομίζεις ότι θα την κάνεις εύκολα να έχει οργασμό, μάθε γιατί είναι δύσκολο!