Δες μια δυνατή κυκλική προπόνηση με μονόζυγο και δίζυγο (Video)
0 comments
Αν έχεις ένα μονόζυγο και ένα δίζυγο μπορείς να κάνεις διάφορες ασκήσεις με το βάρος του σώματος σου.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Δες πως συνδυάζεις Superset με HITT και εκτινάσσεις τις καύσεις (Video)
Αν γνωρίζεις μόνο τις έλξεις και τις βυθίσεις δες μια σειρά διαφορετικών δυνατών ασκήσεων που παρουσιάζει ο personal trainer Μαρίνος Κατσούρης.
- 3 way crunch 10 reps
- Burpee into pull up 8 reps
- Side to side pull up 10 reps
- Dips 20 reps
- Toes to bar 10 reps
Διάλλειμαγια 60-90 ανάμεσα σε κάθε κύκλο
Συνολικά μπορείς να κάνεις πέντε κύκλους
Δες το βίντεο:
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Πώς να μη σε «ξεγελάσει» μια ζεστή μέρα του χειμώνα και κρυολογήσεις
Ο απόηχος του νέου μεγάλου κρασαρίσματος του Facebook! Μάθε τι μπορεί να έχει συμβεί!
Αυτές είναι οι τροφές που μειώνουν την τεστοστερόνη σου !
Η φαντασιώσεις σου καλά κρατούν αλλά η …πράξη είναι με τη δικιά σου!
Αυτό είναι το βότανο που καθαρίζει αποτελεσματικά το πεπτικό σύστημα
Αυτές είναι οι επιπτώσεις που έχεις όταν είσαι πολλές ώρες μπροστά σε μια οθόνη