Δες μια προπόνηση Body Weight που θα σε κάνει να τονώσεις τον μεταβολισμό σου
0 comments
Πολλοί νομίζουν ότι η outdoor προπόνηση έχει λιγότερες παραλλαγές ασκήσεων από εκείνη στο γυμναστήριο. Όμως η αλήθεια είναι ότι η outdoor προπόνηση έχει απεριόριστες παραλλαγές,
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Αν θες να προπονείσαι σωστά αυτές είναι οι συμβουλές που ΔΕΝ πρέπει να ακούσεις
Μάλιστα κάποιες είναι τόσο δυνατές που αν καταφέρεις να τις βγάλεις θα εκτινάξουν την φυσική σου κατάσταση και τους μυς.
Το πρόγραμμα είναι μια πλήρη προπόνηση για όλο το σώμα και καλό θα είναι να το κάνεις μια φορά την εβδομάδα τουλάχιστον.
Ο Μάνος Βροντζάκης, personal trainer σου δείχνει μια προπόνηση Body Weight
Κάνε όσο προπόνηση μπορείς, όχι περισσότερο όμως από τρεις έως πέντε κύκλους από 10 έως 12 επαναλήψεις στην κάθε άσκηση.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
#06042022 @ManTips – Έτσι μπορείς να συμβιβαστείς με τον σωματότυπο σου και να τον βελτιώσεις
O Μάθιου Μακόναχι έκανε βόλτα στα σοκάκια της Μυκόνου με τη Μαριάννα Λάτση
Πόσο μπορείς να πιείς και να φας στις γιορτές χωρίς hangover και …φουσκώματα!
#23042019
Να γιατί η νέα Corvette «τάραξε» τους οπαδούς της
Δες μια δυνατή και ιδιαίτερη προπόνηση για πόδια και όχι μόνο!